Le Pouvoir De L’Huile De Lin

Découvrez les bienfaits du lin sur votre cœur

Le lin est une plante très puissante qui est depuis des siècles une source alimentaire et une source d’huile. Ses graines contiennent de l’huile, bien connue aujourd’hui comme étant la meilleure source végétale d’acides gras essentiels oméga-3.

Contrairement aux “mauvaises” graisses telles que les acides gras saturés ou trans qui peuvent provoquer des taux élevés de cholestérol et des maladies cardiaques, l’oméga-3 peut réduire les taux de cholestérol et réduire les risques de maladies cardiaques. Les acides gras Oméga-3 réduisent la production de cholestérol LDL et de triglycérides produits par le foie.

Le cholestérol LDL provoque l’épaississement des parois des artères alors que les triglycérides sont la forme principale de graisse dans le corps. Une augmentation des deux est souvent le résultat d’un régime alimentaire riche en matières grasses associé à un manque d’exercice physique et une augmentation des risques de maladies cardiaques. Les Omégas-3 ont un effet anti-inflammatoire car ils peuvent réduire l’épaississement des parois des artères et facilitent la coagulation sanguine.

Incorporez le Lin à Votre Alimentation

Le lin peut facilement s’ajouter à votre alimentation. Les graines de lin doivent être broyées car le corps ne peut pas les digérer dans leur état naturel. Les graines de lin broyées peuvent être ajoutées à de nombreuses aliments, comme par exemple céréales, yaourts mais également à vos pâtisseries ou pains fait maison. L’huile peut être ajoutée à vos smoothies et vos boissons ou être utilisée dans vos salades. Un supplément alimentaire est un autre moyen facile et pratique de consommer de l’huile de lin.

Il est recommandé que le lin soit ajouté progressivement à votre régime alimentaire afin d’en optimiser les bienfaits. Consultez un professionnel de la santé afin de connaitre le meilleur moyen et la façon la plus sure d’ajouter le lin à votre alimentation quotidienne.

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