Comment Soulager les Douleurs Musculaires

Faire de l’exercice et les courbatures semblent se tenir main dans la main. Pourquoi? Après tout, si vous devez faire de l’exercice pour maintenir une bonne santé, pourquoi est-ce parfois si difficile de bouger le matin? Parlons des douleurs musculaires et comment faire passer la douleur de façon à ce que vous puissiez continuer avec vos objectifs de perte de poids!

Que sont les Douleurs Musculaires?

Les douleurs musculaires ou courbatures (douleurs musculaires retardées) ne sont pas forcément une mauvaise réaction à l’entrainement. En effet, les sensations de douleurs musculaires sont une bonne indication que vous avez exécuté un bon entrainement.

Lorsque vous faites de l’exercice, vous créez naturellement de minuscules déchirures dans les fibres musculaires—ceci est la cause des douleurs et des courbatures. C’est un processus normal que votre corps utilise pour construire de nouvelles fibres musculaires plus fortes. Cependant, pendant l’entrainement, votre corps s’habitue à ce processus, ce qui diminue l’intensité des courbatures.

Comment Prévenir des Douleurs Musculaires

Les douleurs musculaires et même les blessures, peuvent se produire si vous vous ne vous échauffez pas les muscles en vous étirant, mouvements légers au début de votre routine, et si vous ne permettez pas à votre corps de se détendre avec de légers mouvements, tels qu‘une marche. Ceci détend vos muscles et articulations pendant votre routine, leur laissant le temps de s’acclimater à l’entrainement.

Comment Améliorer la Récupération Musculaire

La façon la plus puissante d’améliorer la récupération musculaire et de permettre à vos muscles de guérir naturellement. Si vos muscles sont courbaturés à cause d’un entrainement intense, alors ils devraient guérir sans complication en quelques jours. Si vous avez une blessure musculaire, il serait alors préférable de consulter un professionnel de la santé pour recevoir un traitement approprié.

Nous voulons que tous nos clients BIOVEA fassent de l’exercice sans danger et guérissent des courbatures correctement. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, des suppléments tels que Torrent, Rebirth, BCAAs, et L-Glutamine peuvent réduire les douleurs musculaires, aider à réparer la fibre musculaire et améliorer la récupération musculaire.