Recettes de Petit-déjeuner Gourmandes Boostées avec PROBIOGEN

Pourquoi ajouter des probiotiques à vos recettes?

Votre microbiome intestinal abrite des milliards de micro-organismes tels que des bactéries, des virus, des champignons et d’autres qui vivent à l’intérieur du gros intestin. Ces microbes jouent un rôle énorme dans votre santé globale et aident à réguler votre écosystème intérieur.

Les probiotiques fournissent des bactéries amicales qui aident à réguler votre écosystème interne, rétablissant l’équilibre pour favoriser la santé digestive,le système immunitaire et la vitalité.

Bol à Smoothie Banane et Bleuets au Kéfir

Ingrédients:

1 grosse banane, pelée et surgelée

2 tasses de bleuets surgelés

1 tasse de kéfir de lait entier ou de kéfir de noix de coco

½ cuillère à soupe PROBIOGEN Mega Smoothie Booster

¼ tasse d’avoine à l’ancienne

2 cuillères à soupe de votre beurre de noix préféré

1 cuillère à soupe. nectar d’agave

1 cuillère à soupe de graines de chanvre

1 cuillère à soupe de graines de lin

½ cuillère à café de cannelle

Garnitures: noix hachées, granola, baies de goji, banane tranchée, graines de chia, beurre d’amande ou de noix de cajou, chocolat noir, noix de coco grillée

Préparation:

1. Placez la banane congelée, les bleuets, le kéfir, le Mega Smoothie Booster, l’avoine, le beurre de noix, le nectar d’agave, les graines de chanvre, les graines de lin et la cannelle dans un mélangeur haute puissance. Mélanger à haute 3-5 minutes, en raclant les côtés si nécessaire, jusqu’à consistance lisse et crémeuse. Si nécessaire, ajoutez quelques glaçons pour conserver la consistance congelée.
2. Répartissez entre deux bols et terminez avec vos ingrédients préférés!

Portions: 2

Crêpes aux Bleuets Végétaliennes

Ingrédients:

1 tasse de farine d’épeautre germée

½ cuillère à soupe PROBIOGEN Mega Smoothie Booster

1 ½ cuillère à soupe Levure

¼ cuillère à café de sel

1 cuillère à soupe nectar d’agave

1 tasse de lait d’amande

1 cuillère à soupe huile de coco, fondue

1 cuillère à soupe de nectar d’agave

1 tasse de lait d’amande

1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco, fondue

1 œuf de lin (1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans 3 cuillères à soupe d’eau)

2 poignées de bleuets

huile de coco supplémentaire pour graisser la poêle

Préparation:

1. Mélanger la farine, le Mega Smoothie Booster, la levure chimique, le sel et le nectar d’agave dans un bol.
2. Dans un autre bol, fouetter ensemble le lait d’amande, l’huile de coco et l’œuf de lin.
3. Versez les ingrédients humides dans le sec et mélangez délicatement jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Ne pas trop mélanger!
4. Ensuite, pliez délicatement les bleuets.
5. Laisser reposer la pâte pendant 5 minutes.
6. Faites chauffer de l’huile de coco dans une grande poêle à feu moyen.
7. Versez une cuillère de pâte dans la poêle en laissant cuire 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que de petites bulles commencent à se former.
8. Retournez et faites cuire 1 minute de l’autre côté.
9. Répétez jusqu’à ce que toutes les crêpes soient faites.

Portions: 2

Pudding de Graines de Chia aux Bleuets et à la Lavande

Ingrédients:

¾ tasse de bleuets

¼ tasse de graines de chia

1 cuillère à café de lavande séchée

1 boîte de lait de coco non sucré

1 cuillère à café d’extrait de vanille

2 capsules de Probiogen Daily Digestive Blend

Préparation:

1. Mélanger les bleuets et le lait de coco dans un mélangeur ou mélanger les bleuets et le lait de coco dans un bol et les écraser avec une fourchette.
2. Incorporer les autres ingrédients et bien mélanger.
3. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 2heures. Exploitez le réfrigérateur et profitez-en!

Portions: 2

BIOVEA & Probiogen

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