5 Façons Faciles d’Aider à Réduire les Douleurs de l’Arthrite

L’arthrite est une inflammation ou une raideur qui se produit dans les articulations. Si vous souffrez d’arthrite, vous savez que une tâche simple de tous les jours peut être une expérience désagréable. Cette semaine dans Demandez à BIOVEA: Réponses à Vos Questions, nous allons parler de comment soulager les symptômes liés à l’arthrite de 5 façons naturelles:

1. Exercice Physique. Vous devriez en faire de toutes façons, mais un petit rappel peut aider. Faire de l’exercice peut aider à améliorer la flexibilité et brûler les graisses ce qui diminue le poids en général—apportant un soulagement à vos hanches et genoux.

2. Prendre un bain chaud ou une douche. La chaleur peut apaiser les raideurs musculaires et articulaires, rendant les mouvements plus faciles sans douleur lancinante. Les traitements froids tels que placer un sachet de glaçons sur la zone affectée peut également aider à soulager les douleurs articulaires car cela diminue l’inflammation qui provient de l’arthrite.

3. Ajouter des acides gras à votre régime alimentaire. Les aliments tels que les graines de lin, les noix, les sardines et le saumon sont riches en oméga-3 acides gras. L’oméga-3 acides gras est un nutriment essentiel qui peut aider à réduire l’inflammation, améliorer la mobilité articulaire et diminuer la tension artérielle.

4. Épicer vos plats avec du curcuma. Bien que des études soient toujours en cours, les chercheurs pensent que les composés anti-inflammatoires trouvés dans le curcuma peuvent aider à soulager les douleurs et irritations associées à l’arthrite.

5. Prendre des suppléments. Des remèdes à base de plantes tels que le Ginkgo, les Orties et la Griffe du Diable contiennent des propriétés qui peuvent apaiser les douleurs musculaires, réduire l’inflammation de l’arthrite et améliorer la mobilité.

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