Lactosérum contre Caséine: Comparaison des Poudres Protéinées

Les poudres protéinées peuvent être un outil efficace pour vous aider à commencer la synthèse des protéines, qui favorise la croissance musculaire, augmente la circulation sanguine et aide avec vos objectifs de perte de poids. Cependant avec tous les suppléments protéinés sur le marché, il est difficile de savoir lequel correspond le mieux à vos besoins. Les protéines de lactosérum et de caséine sont deux suppléments protéinés populaires qui favorisent tous le deux le gain musculaire de façons uniques.

Comment le Lactosérum et la Caséine sont-ils similaires?

Lorsque vous faites de l’exercice ou de la musculation, votre corps atteint les nutriments disponibles pour aider à maintenir l’oxygène dans vos muscles, maintenir la croissance musculaire et réparer les petites déchirures des fibres musculaires. Lorsque votre corps est en manque de ces nutriments, il devient difficile d’augmenter la force et peut même entrainer des blessures musculaires. Le lactosérum et la caséine sont des poudres protéinées à base de lait qui peuvent offrir à votre corps les nutriments essentiels pour rendre votre entrainement plus efficace et plus puissant.

Comment le Lactosérum et la Caséine sont-ils différents?

Bien que les protéines de lactosérum et de caséine proviennent toutes les deux du lait, elles sont créées différemment. La protéine de caséine est conçus avec des composés appelés micelles. Pendant le processus de chauffage, ces micelles deviennent gélatineuses, ce qui rend la protéine de caséine plus lente à digérer—vous apportant une augmentation prolongée des acides aminés dans le sang.

Parce que le lactosérum ne reçoit pas le même processus de chauffage que la caséine, il est une protéine plus facile à digérer qui peut offrir une énergie puissante pendant les premières étapes de l’entrainement.

En bref: le lactosérum est une protéine qui se dissout rapidement, qui peut vous donner une synthèse de protéine rapide et la caséine est une protéine qui se dissout lentement, qui peut vous apporter une énergie prolongée sans augmenter les graisses non désirées.

Quelle est la meilleure protéine? Elles sont meilleures lorsqu’utilisées ensemble. En utilisant un emploi du temps qui correspond à vos besoins, les protéines de lactosérum et caséine agissent ensemble pour vous aider à obtenir les plus de bienfais pour votre santé musculaire et votre énergie.

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