5 Façons d’Être en Meilleure Santé!

Vous voulez être en forme et vous voulez commencer maintenant, mais vous ne savez pas par où commencer. Vous n’êtes pas seul. Vous pouvez vous sentir dépassé par les changements de votre régime alimentaire ainsi que les changements de styles de vie tels qu’une routine d’exercice quotidien. Voici 5 façons simples de commencer à être plus en forme!

1. Soyez précis avec vos objectifs. Écrivez-les. Réglez votre alarme. Faites-les tous les jours. Identifier vos objectifs et les garder à l’esprit peut aider à maintenir la motivation afin que vous ne perdiez pas de vue ce que vous souhaitez atteindre.

2. Identifiez vos faiblesses. Que ce soit un goûter tard le soir, dire “Je suis trop occupé(e),” ou ne pas observer de résultats aussi rapidement que vous le souhaitez—nous avons tous des situations qui peuvent nous empêcher d’atteindre nos objectifs. Informez-vous sur vos faiblesses et travaillez dessus afin d’éviter les pièges de remise en forme.

3. Il est temps de mieux manger. Vous avez peut-être entendu dire que le régime alimentaire est l’aspect le plus important de vos objectifs de fitness. Eh bien, c’est vrai. Mais allez doucement car si vous faites trop de changements en même temps, vous risquez de revenir à vos aliments préférés. Pendant une ou deux semaines, cessez de boire toutes les boissons gazeuses ou peut-être échangez votre goûter non équilibré par quelque chose de plus sain tel que des carottes o une pomme.

4. Trouvez une activité qui vous plait. Ceci est très important car si vous n’aimez pas nécessairement faire de l’exercice, vous êtes alors plus susceptible d’arrêter votre routine d’exercice. Si vous aimez courir, alors faites-le! Si vous aimez aller au parc et lancer la balle à votre chien, alors faites-le! Quel que soit l’activité physique que vous aimez, faites-la quotidiennement.

5. Commencez aujourd’hui. Écrivez vos objectifs et postez-les quelque part où vous pouvez les voir tous les jours. Planifiez votre activité physique préférée. Remplacez un aliment de votre régime alimentaire. Et dernièrement, profitez-en. Après avoir maintenu ces bonnes habitudes pendant quelques semaines, vous commencerez à vous sentir en meilleure forme!