Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez ressentir des émotions telles que: le désespoir, l’irritabilité, la fatigue ou un manque d’intérêt dans vos activités préférées. Si la dépression s’aggrave, il peut être difficile de réaliser vos responsabilités au jour le jour. Cette semaine dans Demandez à Biovea: Réponses à vos Questions, nous allons parler de la dépression et comment certaines vitamines peuvent aider à soulager ces sentiments inconfortables.

Qu’est-ce que la Dépression et Quelles sont les Causes?

La dépression peut entrainer le sentiment d’impuissance, de désespoir et d’extrême fatigue et peut être due à un déséquilibre de la sérotonine dans le cerveau ou peut être une contrainte sévère. La sérotonine est une substance chimique naturelle qui favorise le sentiment de bien-être et aide également le corps à rester calme dans des situations troublantes.

Il n’est pas rare que certaines personnes éprouvent un certain degré de dépression. Ceux sont les longues périodes de dépression qui peuvent causer de ravages sur votre santé et votre bien-être. Si vous souffrez de dépression, il est important de consulter un médecin. Demandez à votre médecin si ces suppléments naturels administrés à travers votre régime alimentaire et prendre des suppléments peuvent aider à soulager vos symptômes liés à votre dépression.

Thiamine: Si votre organisme a une carence de Thiamine, vous pouvez ressentir de la fatigue, des problèmes de mémoire et une perte d’appétit. Trouvée dans les céréales non raffinées, les haricots et le foie, la Thiamine—également connue sous le nom de Vitamine B1—renforce le système immunitaire et la capacité en général de l’organisme à se protéger des situations stressantes qui peuvent entrainer la dépression.

Vitamine B12: Selon la recherche, des niveaux faibles de Vitamine B12 peut déclencher le stress, l’anxiété et la dépression. La Vitamine B12 est trouvée dans les œufs, le poisson, le fromage et les yaourts et peut aider à renforcer l’immunité, booster le métabolisme et diminuer les sentiments de dépression.

Acide Folique: Crucial pour la santé mentale et émotionnelle, l’Acide Folique peut aider à maintenir le bon fonctionnement cérébral tout en équilibrant les hauts et les bas émotionnels de la vie de tous les jours. Des aliments tels que les haricots, les légumes à feuilles foncées, les agrumes et les pains enrichis peuvent aider à détendre l’esprit, booster l’énergie et renforcer la santé en général.

Vitamine D: Nous obtenons la plupart de notre Vitamine D par les rayons du soleil. Cependant, tout le monde ne vit pas dans des endroits ensoleillés. Des aliments tels que le poisson, les céréales, les œufs et les champignons peuvent vous procurer suffisamment de vitamine D pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme et cérébral.

Vitamine C: La vitamine la plus connue pour renforcer la santé et le bien-être en général, la Vitamine C, peut être trouvée dans les aliments tels que: les poivrons, les oranges, le brocoli et le chou frisé. La vitamine C peut améliorer l’immunité, booster le métabolisme et réduire la dépression et l’anxiété.

Laissez-nous un commentaire et faites-nous connaitre quelles sont les vitamines qui vous ont aidées à soulager la dépression!