Suppléments pour Aider avec les Troubles du Sommeil

Le sommeil est sans doute l’aspect le plus important pour une bonne santé. Sans un bon sommeil, vous pouvez augmenter le risque de développer des problèmes de santé tels que l’obésité, du diabète et des maladies cardiaques. Cependant, lorsque vous recevez assez de sommeil, vous augmentez votre énergie, renforcez votre métabolisme et améliorer votre immunité. Avant d’aller chez un professionnel de la santé et de prendre des médicaments pour le sommeil, considérez ces suppléments naturels qui peuvent vous aider avec une bonne nuit de sommeil.

Magnésium: Un produit chimique naturel dans votre corps, le magnésium aide non seulement  à convertir les glucides en énergie, il peut également être un excellent supplément pour aider à calmer le système nerveux, assurant un sommeil sans interruption.

Calcium: Connu pour aider à renforcer les dents et les os, le calcium (associé à du magnésium) peut également aider à diminuer la tension artérielle qui détend les artères et les vaisseaux sanguins, procurant à votre corps de la détente et un équilibre qui peuvent améliorer les habitudes de sommeil.

Houblon: L’ingrédient principal de la bière, le houblon est un sédatif naturel qui aide à calmer le système nerveux, soulager l’anxiété et la nervosité tout en favorisant un sommeil récupérateur.

Mélatonine: Un produit chimique que le cerveau produit naturellement à la fin de la journée, la mélatonine nous apporte une sensation de fatigue. Sans dépendance et sans danger, la mélatonine  aide à détendre les muscles et vous plonger dans un sommeil profond.

L-Théanine: Trouvée dans le thé vert, l-théanine est un acide aminé qui aide à augmenter la vivacité tout au long de la journée et favoriser un sommeil profond et récupérateur. L-théanine aide également à diminuer l’anxiété et la tension artérielle qui peut aider à maintenir un métabolisme et une immunité sains.

Bien que ces cinq suppléments naturels puissent vous aider à recevoir une bonne nuit de sommeil, il est important de maintenir une bonne santé avec des exercices physiques réguliers et boire beaucoup d’eau.

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