Remèdes Naturels Qui Peuvent Améliorer Votre Concentration

Avez-vous déjà ressenti un manque d’attention? Parfois, nous nous sentons comme si notre esprit ne peut pas s’arrêter. Être concentré sur les tâches quotidiennes peut être un défi. Vous n’êtes pas seul. Pour beaucoup de personnes, les symptômes de l’inattention peuvent entrainer des sentiments de stress, d’anxiété et de dépression. Voici trois remèdes naturels qui peuvent améliorer la concentration et augmenter la productivité.

Ginseng

La racine de cette plante chinoise est renommée pour augmenter l’énergie sans causer de nervosité. Elle est également connue pour stimuler la fonction cérébrale, qui selon certains scientifiques peut aider les individus soufrant du TDAH. Une étude récente comprenant 18 participants âgés de 6 à 14 ans a montré qu’avec des doses de 1000 mg de ginseng, les participants ont reporté une amélioration au niveau de l’anxiété et du fonctionnement social.(1)

Ginkgo Biloba

Le Ginkgo Biloba est une plante naturelle qui peut aider à augmenter la circulation sanguine, surtout dans le cerveau, ce qui peut aider à améliorer le fonctionnement cognitif, y compris la mémoire et l’acuité. La recherche a également montré qu’une combinaison de thérapie avec le Ginko Biloba peut améliorer les symptômes du TDAH. Dans une étude, les participants ont ressenti une diminution de l’anxiété et de la timidité après seulement 2 semaines. Après 4 semaines de traitement, une amélioration au niveau des problèmes sociaux a également été reportée.(2)

Pycnogenol

Le Pycnogenol est un extrait dérivé de l’écorce des pins maritimes français. Ce remède naturel a récemment montré aider l’amélioration de la concentration des enfants, y compris ceux souffrant de symptômes du TDAH. Dans une étude, 1 mg de Pycnogenol a été donné à 61 enfants souffrant de TDAH pendant quatre semaines. Les résultats ont montré que le Pycnogenol a réduit l’hyperactivité et améliorer l’attention et la concentration alors que le placebo n’a montré aucun bienfait.(3)

Référence
1. Hwa Lee, Suk, Sung Park, Woo. Clinical Effects of Korean Red Ginseng on Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children: An Observational Study. J Ginseng Res. Jun 2011; 35(2): 226–234.

2. Cline, J. C. , Lyon, M. R. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. J Psychiatry Neurosci. May 2001; 26(3): 221–228.

3. Kopasová S, Trebatická J. Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2006 Sep;15(6):329-35. Epub 2006 May 13.