3 Aliments A Incorporer A Votre Alimentation Pour Favoriser La Santé Intestinale

Vous savez ce qu’il se dit; “Vous êtes ce que vous mangez! ”Nous venons peut-être de comprendre à quel point cette affirmation est vraie au fur et à mesure que nous en découvrons de plus en plus à quel point ce qui se passe dans notre intestin peut affecter notre santé et notre bien-être en général. Si vous souhaitez améliorer votre santé intestinale, essayez d’incorporer régulièrement ces aliments à votre alimentation !

1. Avocats

Avocats? Oui! Aucune liste d’épicerie ne peut être complète sans les avocats. Ces délicieux fruits verts constituent un excellent ajout à votre alimentation pour favoriser la santé de vos intestins grâce à leur fibre naturelle ainsi qu’à d’autres nutriments importants.

2. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le chou frisé, les cardes et autres sont des sources naturelles de fibres parmi d’autres nutriments bénéfiques tels que le folate, la vitamine C, la vitamine K et la vitamine A. En outre, une étude menée en 2016 a identifié un type spécifique de sucre, appelé sucre sulfoquinovose, qui peut favoriser la croissance de bactéries intestinales saines et les aider à mener une vie saine dans le système digestif.

Si vous n’êtes pas amateur de cuisine avec des épinards, BareOrganics propose une Poudre d’Épinards pratique qui peut facilement être ajoutée à votre smoothie vert préféré ou aux recettes de votre choix.

3. Riz brun au curcuma

Le curcuma est un aliment de base commun dans la médecine ayurvédique et est couramment utilisé comme nettoyant naturel. Associer cette épice à un grain entier comme le riz brun pourrait avoir un impact bénéfique sur le microbiome intestinal. Plusieurs études ont montré une augmentation des bonnes bactéries chez les sujets consommant des céréales au petit déjeuner, de l’orge à grains entiers et du riz brun.

Gardez un pot de BareOrganics Poudre de Racine de Curcuma dans votre armoire à épices et incorporez-le au riz brun ou à l’une de vos recettes préférées pour un soupçon de soutien supplémentaire.

N’oubliez pas les probiotiques!

Les probiotiques fournissent des bonnes bactéries qui aident à réguler votre écosystème intérieur, rétablissant ainsi l’équilibre pour favoriser la santé digestive, l’immunité naturelle et la vitalité de l’intérieur.

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Connaissez-vous les signes d’un intestin malsain? Apprenez-en plus sur tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre microbiome intestinal, allant de l’exercice régulier à l’incorporation de probiotiques alimentaires!