3 Raisons Surprenantes Pour Lesquelles les Œufs sont Excellents pour Votre Santé!

Les œufs sont trouvés dans de nombreuses recettes et c’est parce qu’ils sont délicieux ! Nous savons tous que les œufs contiennent une source importante de protéines mais connaissez-vous les autres bienfaits des œufs pour la santé ? Cette nous allons partager ces trois autres raisons pour lesquelles les œufs sont excellents !

Riches en Nutriments

Les œufs reçoivent souvent un rapport sévère à cause de la teneur en cholestérol. Cependant, après plus de 40 ans de recherche, il s’avère que les œufs sont essentiels pour un régime équilibré. Les œufs sont riches en protéines, lutéine, zéaxanthine, vitamines A, D, et B12, riboflavines, phosphore et acide folique, qui peuvent tous améliorer les fonctions cérébrales, renforcer les cellules de la peau, favoriser la croissance musculaire et offrir beaucoup d’autres bienfaits pour la santé.

Gestion du Poids

Changez vos repas en repas brûleur de graisses avec l’aide des œufs ! Les œufs contiennent des protéines de haute qualité qui sont utilisées efficacement par le corps, ce qui peut favoriser sa sensation de satiété sur de longue période, bien plus que d’autres petits déjeuners. Les œufs peuvent également aider à augmenter la masse musculaire, ce qui déclenche les cellules à brûler plus de graisses —favorisant un physique plus mince en général.

Renforcer les Cellules de la Peau

Les œufs sont riches en vitamine D, qui est un nutriment vital pour maintenir la santé de la peau et osseuse. Nous absorbons normalement la vitamine D à travers l’exposition au soleil, mais nous ne vivons pas tous dans des régions ensoleillées. Intégrer des œufs à votre régime quotidien peut favoriser les niveaux de vitamine D, ce qui peut renforcer les cellules de la peau, augmenter la densité osseuse et entrainer une meilleure santé et vitalité en général.

Référence
1.McLaughlin, August. 9 Things You may Not Know About Eggs. Livestrong.com. 15 July 2014.