Psyllium

Le Psyllium est un arbuste qui pousse en Inde et qui a prouvé son efficacité contre le syndrome du côlon irritable, le diabète, la constipation, l’hypercholestérolémie, l’obésité et l’athérosclérose. Il est également utile pour diminuer le “mauvais” cholestérol, ce qui entraine une diminution du risque de maladies cardiaques.

Que fait le Psyllium?

Le Psyllium est un mélange de fibres, ce qui signifie qu’une fois consommé, il s’associe à l’eau et se transforme en une masse gélatineuse dans le côlon. Le Psyllium est souvent utilisé pour nettoyer le côlon ou restaurer le transit intestinal mais peut également être utilisé comme supplément minceur lorsqu’il est pris 30 minutes avant les repas. Il procure une sensation de plénitude et les utilisateurs mangent de plus petits repas.

Comment pouvez-vous prendre le Psyllium?

La meilleure façon de prendre du Psyllium est de le prendre comme supplément. Lors de l’achat, assurez-vous qu’il n’y a pas d’additifs. Parce que les suppléments peuvent être difficiles à avaler, assurez-vous de les prendre avec un grand verre d’eau. Il est également important de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée lorsque vous prenez des suppléments de psyllium car ils peuvent bloquer les intestins s’il n’y a pas assez d’eau pour les absorber.