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    Prévenez le Stress et l’Anxiété avec des Exercices Physiques

    Une nouvelle étude menée par l’Université de Maryland School of Public Health a montré que faire de l’exercice peut aider les gens à contrôler le stress et l’anxiété. Elle a également montré que faire de l’exercice peut être bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle même après avoir fini l’entrainement physique.

    Comment l’étude a-t-elle été menée?

    Prévenir le Stress et l’Anxiété Les chercheurs ont récemment étudié la corrélation entre 30 minutes d’exercice et la diminution d’anxiété chez les étudiants. L’anxiété a été testée avant et après l’exercice et puis à nouveau testée. Après l’exercice physique et le repos, des images ont été montrées aux étudiants créant à la fois des émotions de calme et d’excitation.

    “L’ensemble des stimuli photographiques utilisés à partir de notre base de données ‘’International Affective Picture System‘’ ont été conçues pour stimuler les émotions que vous pourriez expérimenter lors d’évènements quotidiens.” a déclaré le professeur assistant en kinésiologie, J. Carson Smith. “Ces stimuli varient entre des photos d’enfants, de familles, d’animaux et d’aliments à des choses plus neutres telles que des plats, verres, meubles et paysages, à des images très désagréables de violence, mutilation et autres choses terribles.”

    Quels sont les résultats de l’étude?

    L’étude a montré que pendant l’exercice physique et le repos, l’anxiété diminuée, faire de l’exercice permet de conserver des niveaux d’anxiété bas après avoir vu les images. L’auteur de l’étude pense que ces trouvailles peuvent aider les gens à contrôler leur stress et leur anxiété ainsi que cela peut les aider à contrôler de futurs évènements de stress.

    Référence
    1. Exercise May Prevent Stress and Anxiety, Study Suggests; Health.com 18 September, 2012

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