Oui, Vous Pouvez Pratiquer la Pleine Conscience Pendant les Rapports Sexuels

Il ne fait aucun doute que les humains sont des créatures d’habitude. Nous nous levons à la même heure tous les matins, allons au travail, rentrons à la maison et recommencons le travail le lendemain.

Bien que cette structure puisse être un moyen utile d’équilibrer et de différencier nos vies professionnelle et personnelle, elle amène également des personnes à se déshabiller. Après ne pas avoir à faire vraiment attention aux actions que vous faites chaque jour, vous pouvez vous retrouver à la fin de la journée chez vous et vous sentir moins enclin à être pleinement présent.

Cette indifférence à être présent avec nous-mêmes peut conduire à une incapacité à réellement se connecter avec notre corps et nos partenaires à un niveau intime. Si vous pensez que votre esprit a développé une résistance à la conscience et que vous avez des difficultés à vous concentrer sur les sensations tout en étant intime avec votre

partenaire, vous pouvez aider à les dissiper et à pratiquer la pleine conscience pendant les rapports sexuels.

Parlez à Votre Partenaire

Plutôt que de plonger le cœur d’abord dans l’intimité, essayez d’abord de discuter de vos désirs avec votre partenaire. Trop souvent, nous avons tendance à laisser la routine prendre le relais plutôt que de discuter de ce que nous voulons sur le moment. Cette monotonie signifie que nous savons à quoi nous attendre et encourage notre esprit à penser à des choses autres que ce que nos corps vivent.

Avoir une conversation préalable avec votre partenaire encourage l’intimité, l’honnêteté et la vulnérabilité, tout en nous obligeant à regarder à l’intérieur de nous-mêmes et à demander ce que nous voulons vraiment.

Vérifiez Avec Votre Souffle

À quand remonte la dernière fois que vous avez fait attention à votre respiration pendant l’intimité? Lorsque vous êtes en phase avec votre respiration pendant l’intimité, vous pouvez l’utiliser à votre avantage et jouez avec ce que vous et votre partenaire ressentez.

Vous pouvez essayer de synchroniser votre respiration avec celle de votre partenaire et voir comment cela vous fait ressentir. Vous vous sentirez peut-être plus connecté à eux, ce qui ne peut qu’améliorer l’expérience pour vous deux!

Le but de ces outils de pleine conscience est de vous aider à vous connecter davantage avec vous-même et votre partenaire. La beauté est que vous pouvez prendre ce que vous voulez et laisser ce que vous ne faites pas ou modifier ces outils pour mieux fonctionner pour vous.

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