Petit-déjeuner et Goûters pour un Succès Minceur de Longue Durée

Lorsqu’il s’agit de perte de poids et du succès à long terme de la gestion du poids, il ne s’agit pas uniquement de ce que vous mangez mais quand vous mangez. Nous allons parler de l’importance du petit-déjeuner et la consommation de petits goûters tout au long de la journée et comment ils peuvent aider à maintenir vos efforts minceur, renforcer votre métabolisme et booster l’immunité.

Le Petit-Déjeuner Aide au Démarrage de la Combustion des Graisses

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il aide au démarrage de votre métabolisme et augmente la combustion des graisses. De la même façon que de petits goûters, tout au long de la journée, apportent les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour maintenir un métabolisme sain et réduire les fringales.

Choix de Petit-déjeuner: Un petit-déjeuner équilibré idéal pour une perte de poids comprend de l’avoine, des graines de chia, des fruits et un verre de lait aux amandes. Ce genre de repas est riche en fibres et protéines ainsi que de glucides longs à digérer pour une sensation de plénitude tout au long de la journée.

Les Goûters Arrêtent les Fringales

Il est parfois dur de trouver le temps de manger un petit-déjeuner équilibré. Lorsque cela se produit, essayez de prendre des goûters équilibrés que vous pouvez apprécier tout au long de la journée. Le choix de manger des aliments nutritifs en petites portions toutes les quelques heures peut aider à maintenir des niveaux de glycémie normaux, ce qui peut améliorer les efforts minceur à long terme.

Choix de Goûters: Vous avez peut-être besoin de planifier à l’avance quelques goûters équilibrés de façon à ce que lorsqu’une fringale se produit, vous ne preniez pas un goûter riche en sucre. Les goûters tels que des légumes ou des fruits qui contiennent des ingrédients naturels qui peuvent aider à booster l’énergie, favoriser la sensation de plénitude et stimuler le métabolisme.

Référence
1.What America (Tw)Eats; PR Newswire; 16 January 2014.