4 Nutriments pour une Belle Peau

Un excellent soin de la peau commence par un régime alimentaire sain, de l’exercice quotidien, de la détente et une bonne nuit de sommeil. Mais vous êtes parfois trop occupés pour tout faire ! Grand merci, il existe quelques merveilleux ingrédients qui peuvent améliorer votre teint et revitaliser votre peau. Voici quatre nutriments essentiels et leurs bienfaits pour enrichir votre peau.

1. Antioxydants: Oui, vous connaissez déjà les antioxydants, mais nous ne pouvons cesser de parler de leur importance. Les antioxydants trouvés dans les vitamines C et E agissent comme une barrière protectrice pour arrêter les radicaux libres qui causent des ravages sur votre peau. Les aliments tels que les oranges, les poivrons rouges, les baies ainsi que le thé vert sont riches en antioxydants qui peuvent protéger et renforcer la peau.

2. Lipides: Trouvés dans de nombreuses lotions, ces graisses saines aident à maintenir votre hydratation naturelle ainsi qu’à reconstituer et renforcer les barrières de votre peau. Les lipides dans les crèmes et lotions naturelles peuvent adoucir la peau, laissant une apparence plus jeune et revitalisée.

3. Huiles Naturelles: Le jojoba pressé à froid, les avocats et les extraits de pépins de raisin contiennent des nutriments riches qui peuvent réduire la sécheresse et offrir des effets émollients et une protection sans obstruer les pores. De plus, grâce à leur capacité nettoyante, ces huiles naturelles peuvent éliminer le maquillage et les impuretés.

4. Vitamine B5: L’huile de poisson, les champignons shitake, les œufs et le porc maigre sont riches en Vitamine B5, qui est connue pour adoucir, hydrater et améliorer l’élasticité de la peau. La Vitamine B5 peut également aider à améliorer les peaux sèches et rugueuses en équilibrant la texture de la peau et en améliorant sa souplesse.