Quel Type de Métabolisme Avez-Vous?

Vous avez probablement remarqué que certaines personnes ont moins de difficultés lorsqu’il s’agit de maintenir un poids équilibré. Ceci a souvent rapport avec le métabolisme, mais saviez-vous qu’il existe différents types de taux métabolique et que vous pouviez ajuster votre régime alimentaire selon vos besoins métaboliques? Découvrez les différents types de taux métaboliques et comment manger pour maintenir un poids équilibré.

Taux Métabolique de Type A

Les individus de taux métabolique de type A répondent aux aliments de façon émotionnelle. Ces personnes ont un grand appétit, préfèrent les aliments salés aux aliments sucrés, ont tendance à être extraverties et bavardes et éprouvent souvent de la fatigue et de l’anxiété. Si vous avez un taux métabolique de type A, vous devriez consommer plus de protéines pour aider à maintenir un régime équilibré. Pour ce type de métabolisme, votre régime alimentaire devrait être d’environ 50% de protéines, 30% de graisses saines et 20% de glucides.

Taux Métabolique de Type B

Les individus de taux métabolique de type B possèdent un métabolisme de faim sensorielle. Ces personnes ont peu d’appétit mais désirent des aliments sucrés, digèrent et stockent le glucide facilement, sont souvent ambitieuses, organisées et stressées et luttent contre les fluctuations de poids. Si vous avez un taux métabolique de type B, votre régime alimentaire devrait être d’environ 70% de glucides, 20% de protéines et 10% de graisses saines.

Taux Métabolique de Type C

Les individus de taux métabolique de type C possèdent un métabolisme de faim habituelle. Ces personnes ont un appétit imprévisible—envies d’aliments sucrés ET salés. Ils sont capables d’utiliser les protéines et les glucides de façon égale à travers le corps, cependant, ils sont souvent nerveux, anxieux et fatigués et ressentent des douleurs. Si vous avez un taux métabolique de type C, votre régime alimentaire devrait être d’environ de 33% de glucides, 33% de protéines et 33% de graisses saines.

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Référence
1.Quiz: What’s Your Metabolism Type?; doctoroz.com.