Les Meilleurs Endroits au monde où Vivre en Bonne Santé

Souhaitez-vous vivre une longue vie et en bonne santé ?

Vous pouvez augmenter vos chances en déménageant vers l’un de ces endroits. Cependant, vous n’êtes pas obligé de déménager pour vivre de la même façon. Découvrez et adoptez les habitudes saines des individus qui vivent dans les endroits les plus sains au monde.

Village de Bapan, Chine

Dans cette région, également connue sous le nom du “village de la longévité,” il est normal pour les résidents de vivre jusqu’à 100 ans et plus. Quel est leur secret ? Les hommes et les femmes du village de Bapan mangent des légumes à chaque repas. Le petit-déjeuner, déjeuner et diner sont riches en légumes.

Vivre le style de vie:

• Avoir un régime riche en légumes.
• Utiliser des aliments entiers riches en nutriments végétales.
• Prendre un supplément de multivitamine afin de compenser le manque de nutriments de votre régime alimentaire.

Péninsule de Nicoya, Costa Rica

Cette péninsule de Costa Rica abrite quelques-uns des hommes et femmes qui vivent le plus longtemps au monde. Certains chercheurs pensent que la clé de leur longévité et leur régime alimentaire riche en haricots riches en fibres, maïs, eau riche en calcium et leur régime alimentaire à calories restreintes. [1]

Vivre le style de vie:

• Incorporer des haricots et du maïs à votre régime alimentaire.
• Augmenter l’apport en fibres.
• Surveiller l’apport calorique quotidien.

San Francisco, Californie

Cette ville du nord de la Californie a mis en place le mouvement “la ferme à table” sur la carte. Cette région de San Francisco comprend des petites fermes qui offrent des produits locaux de qualité et la santé à l’esprit. Et parce que San Francisco est situé sur la côte, les habitants profitent du poisson frais riche en oméga-3 tout au long de l’année.

Vivre le style de vie:

• Manger des fruits et des légumes.
• Ajouter du poisson frais à votre régime alimentaire ou prendre un supplément d’oméga-3.

Sardaigne, Italie

La Sardaigne est une île de la méditerranée où les habitants vivent souvent jusqu’à 90 ans et même 100 ans. Les hommes et les femmes de cette île marchent jusqu’à 8km par jour et ont un régime alimentaire riche en huile d’olive et autres graisses saines ainsi que du vin rouge riche en antioxydants.

Vivre le style de vie:

• Vivre une vie active et incorporer la marche à votre quotidien.
• Consommer des graisses saines.
• Boire du vin rouge occasionnellement ou prendre un supplément de resveratrol pour obtenir les mêmes bienfaits antioxydants.

Références:
1. Top 5 Healthiest Places In The World. (2015, September). Retrieved March 1, 2016, from International Living.