Les Bienfaits & les Aliments Riches en Vitamine K

La Vitamine K est un nutriment essentiel qui permet aux cellules ostéoblastes de se mélanger au calcium pour les os, ce qui augmente la force et la santé des os. La Vitamine K soutient également la santé des vaisseaux sanguins et la coagulation, de sorte que si vous vous coupez, vous ne saigniez pas abondement. Beaucoup d’entre nous ne reçoivent pas assez de vitamine K qui est une importante vitamine pour la santé et la nutrition en général. Voici quelques aliments riches en Vitamine K et qui devraient être incorporés à votre régime alimentaire.

Légumes à Feuilles Vertes: Le chou vert, les endives, la laitue, le chou frisé et le persil sont tous des légumes à feuilles vertes. Ces végétaux procurent une forte dose de Vitamine K et peuvent réduire l’inflammation, aider à diminuer le cholestérol LDL et renforcer votre immunité et votre métabolisme.

Le foie de Bœuf & Porc: Riche en antioxydants, vitamines (y compris une grande quantité de vitamine K et complexe-B), fer, phosphore, protéine et zinc, le foie de bœuf et porc est une excellente source alimentaire qui augmente la force musculaire tout en maintenant votre immunité et votre métabolisme. Manger du foie de bœuf et de porc avec parcimonie car ils contiennent de niveaux élevés de cholestérol LDL.

Huiles Végétales: Une source importante de Vitamine K, les huiles végétales telles que l’huile de canola et de soja sont des graisses insaturées qui sont riches en oméga-3 acides gras. Contrairement aux autres huiles qui sont dérivées des animaux et riches en cholestérol LDL, les huiles de canola et de soja sont une meilleure alternative car elles procurent à l’organisme les nutriments essentiels sans nuire à votre niveau de cholestérol. .

Chez Biovea, nous voulons nous assurer que tous nos clients reçoivent la bonne quantité de Vitamine K et associer ces aliments à votre régime alimentaire est une première étape! Laissez-nous un commentaire et faites-nous savoir quel est votre aliment préféré riche en Vitamine K!

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