La Beauté Vient en Dormant: Comment Dormir & Renforcer votre Peau

Le sommeil récupérateur n’est pas uniquement une expression mais une vérité. Des études scientifiques ont prouvé que de recevoir une nuit de sommeil peut apporter une peau plus forte et en meilleure santé. Elizabeth Tanzi, MD dit, “Le sommeil permet de restaurer l’équilibre naturel de la peau et augmente l’efficacité de certains ingrédients de soins de la peau, en apportant plus de bienfaits à votre peau.” Parlons des bienfaits de la peau lorsque vous recevez assez de sommeil et que se passe-t-il lorsque vous n’en recevez pas assez.

Conditions de la Peau & Symptômes de Fatigue

Les premiers signes sérieux de la fatigue chronique sont l’irritabilité et la dépression. Ces conditions entrainent du stress qui affecte directement votre peau en développant des tâches plus foncées et des yeux cernés. Et si vous continuez à avoir des problèmes liés au stress, votre organisme augmentera les hormones du stress qui entraineront une inflammation de la peau qui provoquera l’apparition des rides et/ou acné.

Conseils de Beauté: Dormir pour une Peau Éclatante

Lorsqu’il s’agit de la protection de la peau, recevoir la quantité de sommeil recommandée (8 heures) peut apporter une peau plus jeune et en bonne santé mais peut également la fortifier contre les facteurs environnementaux extérieurs (pollution, produits chimiques), maintenir l’hydratation de la peau et renforcer les cellules et le collagène de la peau. En d’autres termes: lorsque vous dormez bien, votre peau est régénérée !

Conseils de Sommeil & Traitements pour la Peau

Premièrement: Vous devez vous coucher quotidiennement et régulièrement à la même heure. Notre esprit est orienté vers la routine et fonctionne mieux lorsqu’il a un emploi du temps fixe.

Deuxièmement: Évitez la caféine, les repas lourds et l’alcool, 4 à 6 heures avant le coucher. Rester éloigné de ces habitudes peut vous aider à recevoir un bon sommeil sans interruption d’un mal d’estomac ou d’un esprit préoccupé.

Troisièmement: Faire de l’exercice et boire beaucoup d’eau (8 verres par jour). Boire de l’eau et bouger votre corps renforceront la construction de nutriments pour votre peau. Faire de l’exercice libère également des produits chimiques naturels anti-stress qui vous aident à vous détendre et vous préparent au sommeil.

Quatrièmement: Utilisez un hydratant naturel quotidiennement, surtout au coucher. Une lotion n’est pas seulement pour les personnes sujettes aux peaux sèches. Un hydratant efficace est riche en vitamines et minéraux ainsi que des arômes naturels relaxants tels que la lavande.

Cinquièmement: Levez-vous tous les matins à la même heure, même le weekend. Cette habitude revitalise votre peau qui augmente considérablement son élasticité et sa vitalité.

En plus de ces conseils, certains peuvent avoir besoin d’une petite aide supplémentaire afin de recevoir un bon sommeil. Chez Biovea, nous avons des suppléments naturels pour le sommeil. Des suppléments tels que: la Mélatonine, L-Tryptophan et la Kava Kava qui peuvent diminuer les symptômes liés au stress tout en vous aidant à vous détendre pour une bonne nuit de sommeil.

Référence
1.My #1 Skin Tip: Beauty Sleep; doctoroz.com 15 February 2010