La Générosité Peut-Vous Rendre Plus Heureux & Plus Sains

Il est plus important de donner que de recevoir. Les études montrent qu’être généreux peut améliorer l’humeur, booster la vitalité et renforcer la santé en général. Voici quatre bienfaits sur la santé:

1. Être généreux peut diminuer la tension artérielle. En 2006, une étude dans le Journal ”International Journal of Psychophysiology” a découvert que les personnes qui aidaient d’autres personnes dans leur communauté avaient une tension artérielle plus basse que ceux qui ne participaient pas. Aider autrui augmente les niveaux de sérotonine, ce qui diminue l’anxiété et l’inquiétude, par conséquent diminue la tension artérielle.

2. Aider autrui peut réduire le stress. Une étude dans le Journal ”Journal of Health Psychology” a montré que les individus qui n’avaient pas pariés lors du test avaient des niveaux plus élevés de cortisol, qui est l’hormone qui augmente les sentiments de stress. Les chercheurs pensent qu’un acte de charité tel que donner de l’argent, peut aider à diminuer le stress et le rythme cardiaque.

3. Booster la vitalité en aidant quelqu’un dans le besoin. En 2013, une étude publiée dans le Journal” American Journal of Public Health” a montré que faire des tâches pour une personne dans le besoin peut booster la vitalité et augmenter la longévité. Alors, si vous avez un membre de votre famille ou un ami(e) qui a besoin d’aide avec son jardin ou sa cuisine, aidez-le.

4. Donner peut améliorer l’humeur. En 2007, une étude faite dans ”Science”, les chercheurs ont utilisé la technologie d’image cérébrale sur dix-neuf femmes pour observer comment réagissait leur cerveau lorsqu’elles avaient le choix de conserver de l’argent qui leur avait été donné ou de le donner à une banque alimentaire locale. Le résultat final a montré que les mêmes zones cérébrales réagissent avec l’une ou l’autre décision. En bref : donner des vêtements aux aubaines ou votre temps à votre banque alimentaire peut améliorer l’humeur en augmentant les niveaux de sérotonine.

Référence
1.4 Health Benefits of Being Generous; Health.com; 8 December 2014.