La transpiration est une réponse neurologique naturelle et importante pour aider votre corps à se refroidir. Cependant, certaines personnes trouvent qu’ils transpirent constamment. Que ce soit un déséquilibre hormonal ou votre corps sensible à de légers changements de température, une transpiration excessive peut être inconfortable. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à diminuer la transpiration.
Prenez le Temps de Vous Détendre
Bien que la recherche soit toujours en cours, les scientifiques pensent que la transpiration soit liée au stress, tel que la transpiration liée à l’anxiété qui est un processus évolutif permettant aux autres de savoir que vous vous ne sentez pas bien. En bref, lorsque vous êtes stressé, de l’adrénaline est produite, ce qui fait fonctionner vos systèmes plus rapidement, déclenchant les glandes sudoripares. Pour résoudre ce problème, respirez profondément 5 fois, puis buvez un verre d’eau, et lorsque cela est possible, écoutez de la music douce. Ces étapes renforcent le système nerveux et détendent les sens.
Ajustez Votre Régime Alimentaire
La caféine, les aliments épicés et l’alcool sont sans danger à consommer avec modération, cependant, ils activent les glandes sudoripares, soit en stimulant le système nerveux ou dilatant les vaisseaux sanguins. Ces propriétés trouvées dans nos aliments ou boissons peuvent augmenter vos chances de transpiration, ce qui peut produire une odeur corporelle désagréable. Choisissez du café décaféiné, limitez les quantités d’épices dans vos aliments et diminuer la consommation d’alcool pour aider votre corps à mieux contrôler sa température et réduire la transpiration.
Référence
1.Lorenzo, Sandra. Votre transpiration vous pose problème? Cinq choses à savoir pour la maîtriser. Huffpost.com. 18 July 2014.
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