8 Conseils pour Vous Aider à Garder Vos Résolutions 2016

À l’approche de la nouvelle année, beaucoup d’entre nous pensent à ce qu’ils aimeraient accomplir en 2016. Mais la vérité est que la recherche a montré que presque 90% des personnes ne gardent pas leurs résolutions.

Les statistiques semblent mauvais mais cela ne devrait pas vous empêcher d’accomplir vos objectifs et faire partie des 10%. Utilisez ces conseils pour atteindre vos résolutions de l’année 2016.

1. Fixez des objectifs spécifiques.

Des objectifs génériques tels que, “Je veux perdre du poids” ou “Je veux économiser d’avantage” ne garantissent pas les meilleurs résultats. Fixer des objectifs spécifiques tels que, “Je veux perdre 7cm de tour de taille avant juin” ou “Je veux commencer à économiser 15% de mon salaire ” peut vous apporter les directives nécessaires pour atteindre vos objectifs.

2. Créez un tableau de vision.

Un tableau de vision rempli d’images qui représentent vos objectifs est un visuel quotidien et une motivation efficace.

3. Méditez.

Pendant des milliers d’années, la méditation a été pratiquée pour ses bienfaits positifs sur la santé mentale, physique et émotionnelle. Méditer quelques minutes par jour peut vous aider sur presque tous les aspects de votre vie—y compris atteindre vos objectifs.

4. Soyez patient avec vous-même.

Souvent, nous nous décevons tous lorsque nous perdons notre concentration. Que ce soit manger un morceau de gâteau ou oublier de retourner un appel téléphonique: Ne vous laissez pas abattre. Pardonnez-vous, soyez patient et allez de l’avant.

5. Suivez vos progrès.

Vous avez perdu 2kg ? Super, notez-le ! Vous avez fini ce livre ? Super, notez-le ! Peu importe l’objectif, suivre vos progrès est motivant.

6. Planifiez à l’avance.

Que vous préparez des goûters équilibrés ou vous vous approvisionnez avec vos suppléments préférés—planifier à l’avance peut vous aider à atteindre vos objectifs de façon plus réaliste ou plus simple.

7. Utilisez le soutien des autres.

Les amis et la famille peuvent vous aider à rester concentré sur votre résolution. Commencez par parler des objectifs que vous aimeriez atteindre en 2016 et utilisez vos proches pour vous guider tout au long de l’année.

8. Ajustez vos objectifs selon vos besoins.

L’année peut être riche en surprises, bonnes ou mauvaises mais il est parfois nécessaire de changer vos objectifs et c’est normal.