Cinq Aliments pour Aider à Freiner l’Appétit

Freiner l’appétit est une façon de diminuer les fringales entre les repas afin de maintenir vos objectifs de poids et stimuler votre métabolisme pour brûler l’excès de graisses. Des aliments riches en fibres, graisses saines et protéines peuvent vous aider à rester rassasié plus longtemps car ce genre d’aliments prend plus longtemps à digérer. Voici les cinq aliments qui peuvent aider à freiner l’appétit et augmenter l’énergie naturelle.

1. Les Avocats sont riches en acides gras monoinsaturés et fibres solubles, qui en font un excellent freineur d’appétit car ils voyagent à travers le système digestif à faible vitesse. Les avocats peuvent également aider à renforcer la peau, améliorer les fonctions mentales et favoriser la santé cardiovasculaire.

2. Les Graines de Lin sont un aliment qui contient des niveaux élevés d’oméga-3 acides gras, de fibres et de protéines. Selon une étude publiée dans Appetite, les patients qui ont consommé des graines de lin avaient un sentiment de satiété et un appétit moindre lors du repas suivant.

3. Le Yaourt Grec est connu pour ses bienfaits probiotiques qui sont conçus pour équilibrer les bactéries saines et naturelles du colon. Grâce à sa texture épaisse et crémeuse, le Yaourt Grec peut aider à freiner l’appétit en vous apportant une sensation de satiété. Ajoutez des fruits ou des noix à votre yaourt grec pour booster votre santé en général et offrir de la subsistance qui peut diminuer les fringales.

4. L’eau passe à travers le système digestif rapidement, mais peut également diminuer l’appétit. Si vous n’êtes pas assez hydraté (au moins huit verres d’eau par jour), votre corps peut confondre la sensation de faim avec la déshydratation. Une bonne hydratation peut favoriser le sentiment de satiété, améliorer la digestion et stimuler le métabolisme.

5. Les Viandes Maigres telles que le poisson, la volaille et le bœuf sont riches en protéines, oméga acides gras et graisses saines qui prennent plus longtemps à digérer, les rendant un excellent freineur d’appétit. Parce qu’elle prend plus longtemps à digérer, la viande est un excellent stimulateur de métabolisme qui aide à brûler les graisses et favoriser la nouvelle croissance musculaire.

N’importe lequel de ces aliments peut aider à réduire les fringales, augmenter le taux métabolique pour assister avec la combustion des graisses et améliorer les fonctions mentales et cardiovasculaires. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, des suppléments tels que le Garcinia Cambogia, la Mangue Africaine et le HCG Activator peuvent aider à freiner l’appétit, booster l’énergie et brûler les graisses.

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Référence
1.Top 10: Appetite Suppressants; askmen.com.