3 Aliments Qui Peuvent Vous Aider À Vivre Plus Longtemps

Nous voulons tous vivre pleinement et sainement. La meilleure façon d’y parvenir est de faire de l’exercice quotidiennement, boire beaucoup d’eau et manger des aliments naturels qui contiennent une multitude de nutriments. Voici ces trois aliments qui contiennent des composés uniques ainsi que des vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent booster votre longévité et vous aider à vivre un style de vie plus actif.

Les Tomates Améliorent La Vue

Manger des tomates peut aider à combattre le vieillissement prématuré et améliorer les fonctions cognitives. Les tomates contiennent un composé unique appelé lycopène. Le Lycopène est un antioxydant puissant qui riche en bienfaits pour la santé, y compris le système cardiovasculaire, l’immunité, la peau et la santé mentale. Les études montrent également qu’il pourrait avoir un lien entre les niveaux de lycopène et la réduction des risques de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, ou de la DMLA, une maladie qui affecte la rétine de l’œil et peut entrainer des cataractes et même la perte de la vision.(1)

La Poudre de Cacao Favorise la Santé Cardiaque

En vieillissant, vos vaisseaux sanguins peuvent perdre leur élasticité, ce qui rend difficile la circulation du sang vers les différentes parties du corps. Grâce à l’utilisation de son profil nutritionnel des flavanols, la poudre de cacao aide à maintenir la flexibilité de vos vaisseaux sanguins qui permettent à l’oxygène ainsi qu’à d’autres vitamines d’être distribués dans vos organes et tissus sans difficulté. Dans des études cliniques, le cacao a également montré inhiber l’activité de l’ECA, ce qui peut réduire la tension artérielle, améliorer le cholestérol HDL (bon), et réduire le cholestérol LDL (mauvais).(2)

L’Huile de Poisson Combat les Rides

L’huile de poisson peut également être bénéfique pour votre peau en favorisant l’hydratation, ce qui peut combattre les signes du vieillissement prématuré (réduire les rides), améliorer le collagène et favoriser l’élasticité de la peau. Le thon, le saumon, le maquereau, le hareng et les anchois sont riches en omégas acides gras qui sont connus pour aider à réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions cardiovasculaires et maintenir le bon fonctionnement cérébral tel que la mémoire et la vigilance.

Référence
1. Cardinault N, Abalain JH. Lycopene but not lutein nor zeaxanthin decreases in serum and lipoproteins in age-related macular degeneration patients. Clin Chim Acta. 2005 Jul 1;357(1):34-42.

2. Melchin, Mona, Rimbach, Gerald. Polyphenols from Cocoa and Vascular Health—A Critical Review. Int J Mol Sci. Oct 2009; 10(10): 4290–4309.