Beaucoup de personnes pensent qu’un nettoyage peut être bénéfique dans la désintoxication de l’organisme ou dans le démarrage d’un programme de perte de poids. Utiliser un nettoyant de colon ou faire une désintoxication peut aider à conserver votre système digestif propre à long terme. La meilleure façon de conserver un colon et les intestins propres et d’ajouter des aliments naturels nettoyeurs à votre régime alimentaire.
Les mangues sont un fruit exotique au goût sucré mais acidulé qui a été utilisé pendant des années pour soulager la constipation. Elles sont disponibles fraiches ou sèches et sont riches en vitamines et minéraux et sont meilleures
lorsqu’elles sont mangées en copeaux.
Les yaourts naturels probiotiques sont également utiles pour soulager la constipation. Le yaourt qui a été peu transformé et non-pasteurisé est riche en bactéries saines qui peuvent aider à combattre la constipation en plus des problèmes gastro-intestinaux. Le beurre et les produits laitiers fermentés sont également une excellente source naturelle de probiotiques.
Les graines de lin sont également un moyen rapide d’ajouter des fibres à votre régime alimentaire. Les graines de lin sont riches en protéines saines, acides gras essentiels et peuvent être ajoutées à la plupart des aliments sans en changer leur goût. Les graines de lin sont également faciles à digérer et peuvent apporter une sensation de satiété pour de longues périodes de temps. La texture des graines de lin leur permet d’agir comme un agent nettoyeur et un laxatif non irritant pour le colon et les intestins.
Les autres aliments qui peuvent aider à nettoyer et désintoxiquer le système gastro-intestinal sont les pommes, le raisin, l’ananas, la papaye et le kiwi car ils contiennent des fibres et des enzymes digestives importantes.
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Référence
1. Foods provide natural colon cleansing and health; Natural News 7 April, 2011
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