5 Façons de Conserver Votre Résolution de la Nouvelle Année Toute au Long de l’Année

Sur les millions de gens qui prennent des résolutions pour la nouvelle année, seulement 8 pour cent atteignent leurs objectifs. Cela signifie qu’il est probable qu’à un moment de votre vie, vous aussi, vous vous fixez une résolution que vous ne serez pas capable de tenir.

Ce n’est pas rare ! Environ 80 pour cent des résolutions sont abandonnées vers la mi-février ! Essayez ces 5 conseils simples pour vous aider à maintenir votre résolution 2019 jusqu’en 2020.

1. Commencer petit

La fable de la tortue et du lièvre est une bonne leçon, surtout lorsqu’il s’agit des résolutions de la nouvelle année. Commencer en douceur et de façon continue est une excellente étape pour maintenir le progrès de votre objectif tout au long de l’année, surtout lorsqu’il s’agit de la perte de poids.

Beaucoup de gens font l’erreur de se fixer des objectifs incroyablement difficiles et par conséquent non réalisables dès le début. Alors qu’un objectif noble tel que “je veux perdre 13kg,” soit admirable, beaucoup de gens ne réalisent pas et échouent toutes les étapes à franchir.

À la place de se fixer un objectif énorme, essayez de définir de plus petits objectifs et atteignez-les un à la fois. Dans ce cas, essayez de commencer avec “Je veux perdre 2,5kg.” Faire ceci vous donne l’opportunité de célébrer votre progrès tout en travaillant sur votre objectif final.

2. Consacrer du temps

Beaucoup de résolutions pour la nouvelle année impliquent une certaine forme de changement de style de vie. Tout comme les comportements malsains se développent avec le temps, il faut parfois du temps pour les remplacer avec des comportements sains. Les experts disent qu’il faut environ 66 jours pour qu’une nouvelle activité devienne une habitude et jusqu’à six mois pour qu’elle fasse partie de votre personnalité.

3. Partager vos objectifs

Ne garder pas votre résolution secrète ! Partager vos expériences et votre voyage avec votre famille et vos amis peut vous donner un moyen de discuter de vos difficultés et de célébrer vos succès. Avoir des personnes en qui se tourner rendra votre voyage moins intimidant.

De plus, demander aux autres leurs soutiens peut être extrêmement bénéfique. Si vous vous sentez dépassé ou incapable d’atteindre vos objectifs seul, envisagez d’accepter de l’aide. Trouver quelqu’un de confiance qui vous écoute renforce votre résilience et votre capacité à gérer le stress causé par votre résolution.

4. Croire en soi-même

Tout le monde a le droit de déraper occasionnellement. Personne n’est parfait !  De petites erreurs sur votre chemin pour atteindre vos objectifs est tout à fait normal.

N’abandonnez pas juste parce que vous n’êtes pas allé à la gym un jour ou que vous avez triché sur votre régime alimentaire. Croyez en vous-même et remettez-vous de vos erreurs afin de se remettre sur la bonne voie.

5. Récompensez-vous

Se récompenser ne veut pas dire compromettre vos objectifs. Célébrer votre succès en vous récompensant avec autre chose qui vous apporte de la joie qui ne contredira pas votre résolution.

Si votre objectif est de perdre du poids, par exemple, ne mangez pas toute une boite de gâteaux pour célébrer une étape décisive. Essayez de vous récompenser en allant au cinéma avec une amie ou un être cher à la place !

Quelle est votre Résolution pour l’Année 2019 ? Avez-vous vos propres astuces pour rester sur la bonne voie tout au long de l’année ?