5 Aliments Naturels Boosters d’Énergie pour Guérir la Fatigue

Ce fût une longue journée et ces bâillements ne vous aideront pas. Le déjeuner est terminé et vous n’arrivez pas à vous concentrer sur votre travail, l’école ou vos tâches quotidiennes. En effet, vous êtes probablement fatigué rien qu’en lisant ceci maintenant et aimeriez tout simplement vous allonger et dormir. Et bien avant de commencer à somnoler, parlons des aliments naturels riches en énergie que vous pouvez commencer à manger pour maintenir vos niveaux d’énergie.

Graines de Citrouille

Riches en magnésium, les graines de citrouille peuvent être un excellent goûter que vous pouvez emporter partout avec vous tout au long de la journée. Le magnésium naturel aide à convertir les glucides, protéines et graisses en une énergie utilisable qui aide à conjurer la faiblesse musculaire et ce désir de reposer vos yeux.

Yaourt

Rien ne peut vous épuiser comme un mal de ventre. La recherche montre que ceux qui souffrent du Syndrome de Fatigue Chronique (SFC) ont un déséquilibre des bactéries dans leur système digestif. Ceci entraine des symptômes tels que des maux d’estomac et une extrême fatigue. Les yaourts sont riches en probiotiques, la bonne bactérie qui aide à équilibrer les niveaux de bactéries dans le système digestif. Un équilibre des bactéries dans votre organisme entraine une augmentation et une prolongation d’énergie.

Céréales au Son de Blé

Une brûleuse de graisses naturelle, la céréale de son de blé est riche en fibres qui aident à augmenter votre énergie en augmentant la vitesse et l’efficacité de votre métabolisme. Les fibres fonctionnent également comme un désintoxiquant en soulageant le stress et stimulant la sérotonine du cerveau (le produit chimique augmentant l’humeur).

Noix

Les noix sont riches en Oméga-3 Acides Gras-le destructeur de fatigue. Les études montrent que les personnes qui ont une carence en oméga-3 acides gras sont plus sujet à expérimenter les symptômes de la fatigue chronique qui peut entrainer un manque de motivation et de la dépression. Les noix sont un goûter sain et simple qui peut être mangé sur le pouce ou ajouté à une salade!

Thé

Le thé contient de la caféine et de L-Théanine. Lorsque ces deux ingrédients sont associés, ils aident à augmenter l’humeur et diminuer les symptômes liés à la dépression. L-Théanine et la caféine des thés naturels possèdent beaucoup de bienfaits cognitifs, y compris l’augmentation de la vivacité et de la mémoire tout en éliminant la fatigue sérieuse.

Bien que manger des aliments nutritionnels et équilibrés soit une priorité, certains peuvent encore avoir des difficultés à obtenir le booste dont ils ont besoin. Chez Biovea, nous avons des suppléments tels que: la Maca, le 5-htp, le Yohimbe et la Rhodiola qui peuvent aider à augmenter l’énergie tout rehaussant l’humeur et renforçant le système immunitaire.

Nous savons qu’en intégrant à votre régime alimentaire plus d’aliments sains et riches en énergie, vous serez capable d’éliminer la fatigue tout en renforçant votre immunité et augmentant la concentration d’esprit—assurant une extrême motivation pour terminer vos tâches quotidiennes. Laissez-nous un commentaire ci-dessous et dites-nous quels sont les aliments que vous aimez manger qui vous aident à booster votre énergie!