Bien que beaucoup de personnes évitent le soleil et ses effets néfastes pendant l’été, il est important de temps en temps de s’exposer au soleil pour ses bienfaits guérisseurs et sur la santé. Les études montrent que la lumière naturelle peut se transformer en vitamine D dans les corps, aidant à conserver les os forts et sains en plus de soutenir le système immunitaire.
Qu’est-ce que la Vitamine D?
La Vitamine D est une vitamine liposoluble qui peut être trouvée dans les aliments mais qui est mieux fabriquée par le corps après une exposition au soleil. Elle existe sous formes multiples dans le corps avec des fonctions différentes. Le foie et les reins convertissent la vitamine D en calcitriol, la vitamine D pro-hormone. Cette hormone est essentielle à la production d’autres hormones et de neurotransmetteurs.
Que peut faire la Vitamine D?
Le rôle principal de la vitamine D est de régulariser les niveaux de calcium et de phosphore dans le sang. Elle peut aider le corps à absorber le calcium qui est vital pour des os forts et les dents. Une carence en vitamine D peut entrainer des os fragiles, mous et déformés.
Quels sont les autres bienfaits de la Vitamine D?
La Vitamine D prévient de l’ostéoporose, le rachitisme et l’ostéomalacie qui provoquent l’affaiblissement du système musculaire. Les études suggèrent également qu’elle pourrait régulariser la tension artérielle, réduire le stress, soulager les douleurs corporelles, combattre la dépression et améliorer la santé de la peau en général. La Vitamine D peut être acquise en augmentant l’exposition au soleil, en prenant des suppléments oraux et en mangeant des aliments riches en vitamine D tels que le poisson, l’huile de foie de morue, du lait et des œufs.
Références
1. http://www.naturalnews.com/022889_Vitamin_D_sunlight_supplement.html
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