Façons d’Arrêter le Stress & Renforcer la Peau

Nous savons tous que le stress peut avoir un effet néfaste sur notre santé y compris: la prise de poids, l’hypertension et le manque de sommeil. Mais si le stress continue de s’aggraver, il peut commencer à affaiblir et à endommager la peau.

Comment le Stress Affecte-t-Il la Peau?

Les hormones du stress appelées cortisol sont libérées par la glande surrénale lorsque l’organisme subit des niveaux de stress. Le Cortisol aide l’organisme à maintenir le bon fonctionnement du corps et à favoriser le calme d’esprit. Cependant, lorsque le cortisol est libéré, une petite quantité d’hormone masculine est libérée (chez les hommes et les femmes) et cette hormone est ce qui affaiblit la peau, ce qui peut entrainer les rides, l’acné et la décoloration de la peau.

Façons de Diminuer le Stress & Renforcer la Peau

1. Sommeil. Le premier signe de stress sur la peau est souvent dû par un manque de sommeil. Recevoir au moins huit heures de sommeil par nuit peut aider à stimuler les nouvelles cellules de la peau et assurer que vos muscles soient complètement rétablis de la veille d’une journée de travail.

2. Manger Sain. Ceci est logique, mais il est important de faire un rappel. Manger des aliments sains et entiers qui sont riches en protéines, Vitamines A, B, C, D et E et antioxydants peut favoriser la construction du collagène et fortifier la peau contre les facteurs environnementaux néfastes tels que le stress.

3. Détente. Après une journée stressante, il est important de se détendre et de prendre un peu de temps pour soi-même. Faites-vous plaisir avec un massage ou tout simplement détendez-vous en prenant un bain avec le sel Epsom et des huiles essentielles. Ce processus peut aider à réduire les tensions des muscles et de la peau ce qui aide à maintenir l’élasticité de la peau.

4. Boire beaucoup d’eau. Lorsque le stress se produit, il nuit à l’ensemble du corps y compris les organes. Le stress sur nos reins peut entrainer des poches sous les yeux, des rides et une peau affaiblie. Maintenir une bonne hydratation peut aider à éliminer les impuretés et favoriser une apparence de la peau plus lisse et plus saine.

5. Mettre de la crème solaire tous les jours. La crème solaire n’est pas seulement pour les journées à la plage; elle devrait être utilisée à chaque fois que vous sortez. Une surexposition aux rayons nocifs UV peut se produire lorsque vous vous y attendez le moins, et ces rayons peuvent entrainer le stress sur la peau, de l’inflammation et de la sécheresse. Une crème solaire peut aider à protéger la peau des rayons du soleil ainsi que de maintenir une hydratation saine et naturelle.

Laissez un commentaire et faites nous savoir quelle est votre façon de réduire le stress sur votre peau!