Conseils pour Se Sentir Mieux et Paraitre Plus Jeune Après 35 ans

Une fois que l’on atteint les 35 ans, notre corps commence à changer et il devient plus difficile à gérer les choses telles que le stress, les rides et la prise de poids. Voici quelques vitamines, suppléments et aliments nutritifs à garder à l’esprit qui vous aiderons à vous sentir mieux et apparaitre plus jeune que jamais.

1. Soulagez le stress avec la mélisse. La mélisse est un remède naturel qui soulage le stress et qui fonctionne de la même façon que les médicaments sous ordonnance conçus pour favoriser la détente et diminuer l’anxiété.
2. Booster votre système immunitaire avec une multi vitamine. Cherchez une multi vitamine qui contient de la vitamine A, C, D et E ainsi que la gamme complète de vitamines B. Les multi vitamines peuvent également prévenir du vieillissement et favoriser la perte de poids.
3. Protégez vos os et vos muscles avec le calcium et le magnésium. Associez le magnésium avec le calcium pour favoriser l’absorption du calcium, renforcer et protéger les os et soutenir les muscles.
4. Améliorez votre mémoire avec les huiles Oméga-3. Les Omégas-3 peuvent également aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone qui provoque le stress. Ils peuvent protéger votre mémoire au fur et à mesure que vous vieillissez.
5. Protégez votre vue avec la lutéine. La lutéine est un puissant antioxydant qui peut aider à prévenir des cataractes et des dégénérations maculaires. Ces deux maladies peuvent entrainer la cécité à 60 ans.

En raison des changements par lesquels nous passons lorsque nous vieillissons, il est important de manger des aliments nutritifs et rester actif afin de conserver la santé mentale et physique. Maintenir un mode de vie sain en addition de ces conseils vous permettra de combattre les effets du vieillissement.

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Références
1.Your over 35 survival kit; doctoroz.com 5 November, 2012