Une Meilleure Posture en 3 Étapes Faciles

Une mauvaise posture peut entrainer des douleurs à travers l’ensemble de votre corps. Avoir une mauvaise posture peut également endommager votre apparence, diminuer vos performances de travail et diminuer votre bonne humeur. Voici trois étapes faciles pour avoir une meilleure posture qui vous aideront à vous sentir en forme!

S’asseoir avec le dos bien droit favorise la confidence

Se tenir avec le dos bien droit et maintenir une bonne posture lorsque vous vous asseyez montre que vous êtes confortable dans votre environnement, ce qui est un signe de confidence. Contrairement à quelqu’un qui se voute et est plus susceptible de transmettre un message d’inconfort avec son environnement.

Marcher pour booster la productivité

Choisir un bureau debout ou simplement se lever toutes les heures pendant au moins 5 minutes, pendant votre journée de travail peut considérablement booster votre productivité. Se tenir debout et marcher améliorent la prise d’oxygène, ce qui permet à votre cerveau de recevoir une dose plus saine de nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale.

Yoga pour maintenir la bonne humeur

Le Yoga est une pratique du corps et de l’esprit qui vous enseigne le contrôle de la respiration, l’alignement et les postures du corps qui aident à améliorer votre posture au repos. Cet art ancien d’exercice et de méditation a gagné en popularité et la majorité des personnes qui le pratique, expérience une meilleure humeur, moins de douleurs, plus d’énergie et une augmentation de l’intimité avec leur partenaire.

Avez-vous une routine qui vous aide à maintenir une bonne posture ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous.