• Choisissez votre langue

    5 Résolutions de Bien-Être Faciles pour 2017 que Vous Pouvez Maintenir

    HealthyResolutions

    Nouvelle Année, Nouvelles Résolutions ! Le mois de janvier étant déjà passé, il semblerait que la plus grande chose à l’esprit de tous est de retrouver la forme, d’être en meilleure santé et de perdre ces extras kilos pris pendant les fêtes. Ce n’est pas une mauvaise chose ! En effet, les résolutions de perte de poids de la nouvelle année peuvent être incroyablement motivantes pour toutes les personnes impliquées. Cependant, un nouveau régime peut également être décourageant et beaucoup d’objectifs sont abandonnés avant la St Valentin. Alors, comment pouvez-vous perdre du poids et améliorez votre bien-être tout en conservant vos attentes réalistes et gérables. Voici 5 Résolutions de Bien-Être Faciles que vous pouvez maintenir en 2017 qui vous aideront non seulement à perdre du poids mais également à réduire le stress, apporter de meilleures habitudes de santé et un meilleur équilibre.

    1. Restez hydraté
    Ce n’est pas un secret qu’il est crucial de boire beaucoup d’eau pour rester en bonne santé (et rester en vie), mais que peut vraiment faire l’eau pour la perte de poids ? Boire de l’eau tout au long de la journée peut augmenter le taux métabolique, freiner les fringales et prévenir la suralimentation lors des repas. Elle prévient également de boire des boissons sucrées qui n’ont pas d’apport nutritionnel telles que les sodas, les jus et les thés. Si l’eau n’est pas votre amie, vous pouvez l’infuser avec du citron ou des fruits afin d’apporter un léger goût.

    2. Introduisez un nouveau supplément dans votre vie
    Il semblerait y avoir une myriade de suppléments qui ont un million de fins différentes mais ne vous sentez pas trop dépassé ! Cela signifie simplement qu’il existe le parfait supplément (ou mélanges de suppléments) pour tout le monde. Faites une évaluation de vos besoins en matière de bien-être l’une de vos résolutions 2017 et trouvez le supplément qui vous convient. Êtes-vous en carence de fer ? Avez-vous un manque d’énergie ou besoin de plus de vitamine D? Prendre un supplément quotidiennement pour couvrir ces carences entrainera moins d’inconfort en général et plus d’énergie pendant l’exercice.

    3. Bougez un petit peu plus chaque semaine
    Il peut paraitre bon de commencer avec une remise en forme intense mais cela peut entrainer des épuisements rapides et un manque de motivation. Afin d’intégrer une remise en forme à votre style de vie, il est important de ne pas vous submerger au début. À la place, bougez un petit peu plus chaque semaine. Trouvez le temps de faire de la course à pieds ou du yoga une ou deux fois par semaine et augmentez progressivement jusqu’à trois quatre fois par semaine avec des exercices plus longs et plus intenses. Votre motivation se construira en même temps que votre force et énergie.

    4. Recevez assez de sommeil
    Une habitude de sommeil saine est très importante pour la perte de poids. Mis à part la mauvaise humeur et l’épuisement, le manque de sommeil peut entrainer une sérieuse prise de poids et de la difficulté à perdre les graisses, même sous régime et exercices. Un constant manque de sommeil peut également nuire à la fonction cérébrale en général et entrainer un nombre de différents risques pour la santé. Faire de votre priorité de recevoir au moins 7 heures de sommeil par nuit vous apportera de l’énergie et une sensation de rafraichissement tout en conservant votre métabolisme cohérent et efficace.

    5. Mangez des goûters plus sains
    Prendre trop de goûters est considéré l’une des causes principales de la prise de poids dans la vie de tous les jours, en raison du danger de consommer un excès de calories à travers des volumes importants d’aliments denses. Cependant, prendre un goûter ne devrait pas être votre ennemi. En effet, cela peut aider à éloigner la prise de poids en 2017. Prendre de petits goûters tout au long de la journée peut aider à freiner les fringales et la suralimentation pendant les repas tout en offrant de l’énergie. La clé est de choisir des goûters sains et bien proportionnés et non des aliments non équilibrés. Quelques exemples délicieux et nutritifs sont des noix de cacao douces, des flocons de banane, des mûres blanches séchées au soleil ou des barres de céréales.

    Utilisez ces résolutions simples mais efficaces pour avoir une année 2017 plus mince, plus saine et plus heureuse.

    Tags: , , , , , , ,

    commentaires pour '5 Résolutions de Bien-Être Faciles pour 2017 que Vous Pouvez Maintenir'

    Aimeriez-vous partager vos pensées ?

    Votre adresse email ne sera pas publiée.