La perte des cheveux peut être causée par certaines choses courantes que vous faites pendant un régime quotidien. Alors que certaines habitudes contribuent à des cheveux longs, épais et éclatants, d’autres habitudes peuvent entrainer l’affinement et la perte des cheveux. Maintenez vos cheveux en bonne santé en suivant la liste simple des choses à faire et à ne pas faire.
Reposez-vous. Lorsque vous dormez, votre corps reconstruit les hormones dont vous avez besoin pendant la journée et les libère à travers votre corps. L’hormone de croissance est également libérée en grande quantité pendant votre sommeil. Cette hormone essentielle aide à améliorer la santé de vos cheveux.
Mangez des Aliments Nutritifs. Les régimes alimentaires à basses calories manquent de nutriments essentiels et sont couramment responsables de l’affinement et de la perte des cheveux. Vos cheveux sont faits de protéines, d’acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux et sont plus sensibles aux cassures et à l’affinement si votre corps ne reçoit pas un régime alimentaire équilibré qui est constitué de ces composés vitaux.
Levez-vous et Bougez. Des exercices réguliers délivrent plus de sang à travers votre corps—procurant de l’oxygène dans toutes les parties de votre corps y compris le cuir chevelu. En améliorant votre rythme cardiaque et votre oxygénation, vos cheveux recevront plus de nutriments, ce qui augmentera l’éventuelle croissance des cheveux.
Que Ne Devriez-Vous Pas Faire:
Utilisez la Plus Haute Température sur les Appareils Électriques. Ces appareils électriques chauffants facilitent la réalisation de vos coiffures, mais ils abiment également vos cheveux et les protéines qui protègent les cuticules des cheveux. Lorsque vous utilisez un appareil chauffant, utilisez la température la plus froide et essayez de limiter la durée d’utilisation à 2-3 fois par semaine.
Être Trop Stressé. Il existe deux types de perte de cheveux qui sont associés au stress—l’effluvium télogène et la pelade. L’effluvium télogène est causé par un signal envoyé aux follicules pileux qui les met en phase de repos, ce qui arrête la croissance des cheveux. La Pelade est causée par une perte de l’immunité, ce qui entraine une perte des cheveux, souvent sous forme de plaques. Bien entendu, ne pas ressentir de stress est plus facile à dire qu’à faire. Essayez de vous détendre en respirant profondément, dormant au moins huit heures par nuit, faisant de l’exercice quotidiennement et buvant beaucoup d’eau.
Utilisez des Produits Qui Contiennent des Sulfates. Le laurylsultate de sodium également appelé SLS est un ingrédient couramment utilisé dans les shampooings. Responsable de la mousse, cet ingrédient est un détergent agressif qui peut abimer vos cheveux et même augmenter la perte des cheveux. Essayez des choisir des produits naturels qui peuvent renforcer et protéger vos cheveux.