Les consommateurs reportent une augmentation d’énergie et une sensation de bien-être en général après avoir complété un programme détox. Quand il est suivi avec assiduité, un programme détox vous aidera à vous sentir mieux et à repartir du bon pied. Voici quelques conseils afin d’en profiter au maximum.
• Consultez votre médecin. Ceci est important si vous avez des problèmes de santé chronique (maladies cardiaques, hypertension, diabète…).
• Évitez les programmes agressifs. Faites votre recherche avant d’envisager un programme agressif tel que l‘hydrothérapie du côlon ou l’utilisation de puissants laxatifs. Ces programmes sont associés à des effets secondaires possibles.
• Éliminez les mauvais aliments. Suivez les conseils de votre programme et supprimez la caféine, l’alcool, le sucre blanc, les farines, les édulcorants et tous les aliments industriels.
• Lisez les étiquettes des produits. Lisez les étiquettes des produits et suivez attentivement les instructions afin d’éviter les surdosages et des effets secondaires.
• Changez vos habitudes alimentaires. Changez votre régime alimentaire afin de profiter au maximum de votre programme. Les légumes frais et les fruits devraient prendre jusqu’à deux tiers de votre assiette.
• Buvez! Vous aurez besoin de beaucoup de liquides pour digérer les fibres supplémentaires que vous aurez mangées.
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