Besoin d’inspiration pour revitaliser vos objectifs de fitness cette année? Les tendances de cette année sont axées sur le maintien de la forme sans exiger que vous passiez des heures au gymnase quotidiennement, vous laissant plus de temps pour faire ce que vous aimez. Découvrez ces cinq tendances de remise en forme qui font des vagues en 2019!
1. Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
L’aspect le plus attrayant d’un entraînement HIIT est que vous pouvez facilement trouver une routine à effectuer à la maison dans votre salon. Aucun compagnon de voyage ou de classe requis! HIIT existe depuis quelques années mais malgré cela, il reste une tendance populaire en matière de fitness.
Les séances d’entraînement HIIT impliquent généralement de courtes périodes d’activité intense suivies d’une courte période de repos. La plupart de ces séances durent généralement 30 minutes ou moins, ce qui vous laisse le temps de bien vous entraîner et de retrouver ce que vous aimez le plus en un rien de temps.
2. Yoga
Le yoga a presque une place de garanti sur les listes de tendance de remise en forme annuelle. C’est une pratique ancienne qui a fait peau neuve ces dernières années pour assumer un rôle plus intense d’entraînement. Certaines manifestations récentes du yoga incluent: Power Yoga, Yogilates et yoga chaud. Qui sait quelles autres versions vont apparaître dans le futur?
3. Entrainement personnel avec un professionnel
Les entraîneurs personnels seront très demandés cette année alors que de plus en plus de personnes cherchent à perfectionner leurs programmes d’entraînement. Ce désir est rendu plus réalisable grâce aux entraîneurs personnels en ligne qui le rendent encore plus accessible.
4. Entrainement en Groupe
Dans le monde agité dans lequel nous vivons, il peut être presque impossible de trouver du temps pour faire de l’exercice et socialiser. Grâce à l’entraînement en groupe, cela est devenu plus réaliste.
Entraînez-vous avec quatre ou plus de vos amis lors d’une séance d’entraînement en groupe et amusez-vous ensemble tout en améliorant l’esprit et le corps! Il n’est pas surprenant que l’entraînement en groupe devienne une tendance populaire en matière de fitness en 2019.
5. Prendre soin de soi-même
Même si une alimentation saine et une routine d’exercice constituent un bon départ pour prendre soin de votre corps, prendre de soin de soi-même ne devrait pas être négligé. Plutôt que d’adopter une approche agressive pour améliorer la santé, les gens se tournent vers la conscience. La forme mentale deviendra probablement un aspect important de la forme physique cette année.
Avec toute cette activité, il est important de garder vos articulations et vos muscles en bonne santé! Découvrez ces vitamines et suppléments BIOVEA qui favorisent les muscles et les articulations!
Avez-vous des objectifs de fitness cette année? Utilisez-vous une de ces tactiques pour les atteindre? Partagez votre aventure dans les commentaires!