On pense souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais à quel point est-il important? Découvrez deux raisons pour lesquelles vous ne devriez pas sauter le petit-déjeuner.
1. Vous Pourriez Avoir Plus Faim
Le petit déjeuner rompt littéralement le jeûne de la nuit. C’est l’occasion pour votre corps de commencer la journée avec un repas consistant qui vous gardera satisfait et confortable tout au long de la journée. En sautant le petit-déjeuner, vous pouvez affamer votre corps, ce qui ne peut pas seulement vous faire sentir mal à l’aise, mais peut affecter votre performance, que ce soit pendant vos sessions sportives ou au bureau.
2. Il Renforce Le Contrôle Des Portions
Des repas de taille modeste sont une tactique pour vous aider à maintenir un poids santé, et tout commence avec le petit-déjeuner. En vous contentant de portions raisonnables de nourriture tout au long de la journée, vous réduirez vos risques de trop manger plus tard pour compenser le manque de calories.
En outre, une gestion judicieuse de vos calories peut vous aider à éviter les fringales susceptibles de déséquilibrer votre corps.
De L’Inspiration Pour Le Petit-Déjeuner De La Part De BIOVEA & BareOrganics
Vous voulez arrêter de sauter le petit-déjeuner? Alimentez votre corps tous les matins en essayant nos recettes préférées pour le petit-déjeuner, qui sont faciles et rapides à préparer et qui contiennent des superaliments crus et entiers de BareOrganics!
Sucettes Glacées Au Yaourt
Ingrédients:
1 tasse de yaourt grec à la vanille
1 cuillère de Poudre D’Acai BareOrganics
½ tasse de lait d’amande
2 cuillères de miel
½ tasse de muesli
1 tasse de baies rouges
Instructions:
- Mélangez le lait, le yaourt, la poudre d’acai et 1 cuillère de miel.
- Divisez le mélange entre les moules à sucettes.
- Placez quelques baies rouges dans chaque moule.
- Mélangez la dernière cuillère de miel avec le muesli et garnissez le yaourt avec ce mélange.
- Placez un bâtonnet dans chaque moule et congelez les sucettes glacées pendant au moins 4 heures avant de les consommer.
- Pour retirer les sucettes glacées, faites passer le moule sous un peu d’eau chaude jusqu’à ce qu’elles se détachent.
Portions: 8
Muffins Énergie Au Chia, À l’Orange Et Aux Épices
Ingrédients:
½ tasse de farine de blé entier
1⁄3 tasse de farine blanche
¾ tasse de sucre de noix de coco BareOrganics
¾ cuillère à café de sel
2 cuillère à café de levure
¾ cuillère à café de noix de muscade
2-3 pincées de Poudre de Poivre de Cayenne BareOrganics
¼ tasse de Poudre de Racine de Maca BareOrganics
¼ tasse d’Huile de Noix de Coco BareOrganics
½ tasse de lait de cajou
½ cuillère à café d’extrait d’amande
½ tasse d’eau tiède + 2 cuillère à café de graines de chia BareOrganics
3 cuillères à soupe de jus d’orange
1 banane en purée
1⁄3 tasse de grains de cacao BareOrganics
Une pincée de sucre + une pincée de graines de chia BareOrganics
Instructions:
- Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Tapisser ou graisser un moule à muffins.
- Mélangez l’eau et les graines de chia dans un bol. Laisser reposer environ cinq minutes pour gonfler un peu les graines.
- Dans un autre bol, mélanger la farine de blé entier, la farine blanche, le sucre de coco, le sel, la levure chimique, la noix de muscade, la poudre de cayenne et la poudre de racine de maca.
- Incorporer l’huile de coco, le lait de cajou, l’extrait d’amande, la purée de banane, les graines de chia et le jus d’orange. Mélanger jusqu’à ce que tout soit lisse. Utilisez un batteur sur le réglage le plus bas si vous le souhaitez.
- Incorporer les graines de cacao avec une spatule.
- Remplissez les moules à muffins et ajoutez une pincée de sucre et de graines de chia sur chaque muffin. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que le dessus des muffins commence à brunir et que les muffins soient cuits au centre.
Comment alimentez-vous votre corps le matin? Partagez votre petit-déjeuner préféré dans les commentaires ci-dessous!