L’Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle originaire des anciennes traditions hindoues. A travers l’alimentation, les plantes et les techniques de respiration, l’Ayurveda a été utilisée pendant des siècles pour guérir de nombreuses maladies, tout en maintenant une santé optimale. Voici trois herbes ayurvédiques qui peuvent aider à favoriser votre santé et votre bien-être.
L’Ashwagandha est une plante indienne aux puissantes propriétés anti-stress qui peut favoriser les niveaux d’énergie et le sommeil. En médecine traditionnelle ayurvédique, les propriétés de l’Ashwagandha sont medyha (l’intellect et la cognition), bayla (force et endurance), rasayana (rajeunissement et longévité) et nidrajanana (sommeil). Des études ont montré que l’Ashwagandha était capable de soulager le stress, protéger les cellules du cerveau et agir comme un supplément antidépresseur et anxiolytique. (1)
Basilic Sacré
Le basilic sacré est considéré comme une plante adaptogène en raison de ses capacités à équilibrer le corps, afin de favoriser la santé et le bien-être. On le trouve dans de nombreux jardins des temples d’Asie du Sud. Le basilic sacré est une herbe aromatique et savoureuse aux propriétés anti-inflammatoires qui luttent contre les complications des voies respiratoires supérieures, et pourrait aussi augmenter la capacité des poumons.
Curcuma
Le curcuma est une épice et une racine qui a été utilisée en médecine traditionnelle ayurvédique pour ses propriétés verdana stapana (système nerveux), sangrahai (absorption des nutriments), anulomana (élimination et purification) et rakta stambhaka (système circulatoire). Des études ont montré que le curcuma contenait des curcuminoïdes qui sont connus pour leurs bienfaits sur la santé : fortification des fonctions cérébrales, réduction de l’inflammatoire, et lutte contre les radicaux libres.
Référence
1. Bhattacharya A, Bhattacharya SK. Anxiolytic-antidepressant activity of Withania somnifera glycowithanolides: an experimental study. Phytomedicine. 2000 Dec;7(6):463-9.)