Souhaitez-vous brûler l’excès de graisse ? Vous devez faire de l’exercice physique.
La combinaison du mélange d’entrainement difficile avec les périodes de récupération empêche le corps de s’habituer à l’entrainement et favorise le corps à brûler des calories même après avoir fini le HIIT.
Voici l’un de nos entrainements de 30 minutes préféré, exercice cardio HIIT brûleur de graisses :
Minute 0 – 5: course à pieds, facile
Minute 5 – 6: Sprint, aussi rapide que possible
Minute 6 – 7: marche de récupération
Minute 7 – 12: course à pieds, facile
Minute 12 – 14: Sprint, aussi rapide que possible
Minute 14 – 15: marche de récupération
Minute 15 – 20: course à pieds, facile
Minute 20 – 21: Sprint, aussi rapide que possible
Minute 21 – 22: marche de récupération
Minute 22 – 27: course à pieds, facile
Minute 27 – 28: Sprint, aussi rapide que possible
Minute 28 – 30: marche de récupération
Vous avez besoin d’un booste pour votre entrainement HIIT ? Essayez ceux-ci.