Éternuements, toux et maux constants—les signes évidents qui annoncent le rhume. Cette semaine dans Demandez à BIOVEA: Réponses à Vos Questions, nous allons parler de quatre étapes faciles pour fortifier votre système immunitaire.
1. Prenez un bon bol d’air frais. C’est un fait connu: l’air frais vous aide à vous sentir mieux. Bien que ce soit plus confortable à l’intérieur, il est important de sortir et de faire une pause. De plus sortir et faire une petite marche peut booster votre immunité. Faire de l’exercice peut augmenter l’activité cellulaire qui peut en effet combattre les bactéries nocives.
2. Détendez-vous. Nous savons que vous êtes occupé, mais si vous vous épuisez, vous pouvez vous rendre malade. Lorsque vous surchargez votre corps, votre système immunitaire perd sa force ce qui permet à votre corps de devenir plus réceptif aux maladies. Prendre le temps de vous détendre peut aider à booster votre concentration, diminuer la tension artérielle et renforcer l’immunité —vous aidant à rester en bonne santé!
3. Lavez vos mains. Vous le savez déjà, mais un petit rappel ne fait pas de mal. Que vous touchez une poignée de porte ou serrez la main de quelqu’un, un rhume ou la grippe peut se propager rapidement. Gardez vos doigts éloignés de votre nez, vos yeux et votre bouche et essayez de laver vos mains pendant 20 secondes avant de les rincer à l’eau tiède.
4. Reposez-vous. Nous ne pouvons pas le dire assez. Si vous manquez constamment de repos (au moins huit heures par nuit), vos défenses s’affaibliront, ce qui augmentera le risque de tomber malade. Se détendre et recevoir une bonne nuit de sommeil peut booster l’immunité, favoriser les fonctions mentales et renforcer la santé cardiaque.
Nous voulons que tous nos clients BIOVEA restent en bonne santé et aient un système immunitaire fort pour combattre les symptômes du rhume et de la grippe. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, des suppléments tels que la Vitamine C, l’Échinacée, et l’Astragale peuvent offrir un soutien antioxydant pour renforcer et améliorer votre système immunitaire.
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