Boostez votre Énergie avec des Vitamines

Afin de vous sentir plein d’énergie et plein de vie, les ‘’centres d’énergie’’ du corps ont besoin d’être alimentés avec une nutrition et des vitamines appropriées. Ces ‘’centres d’énergie’’ sont les organes vitaux qui sont importants pour procurer l’énergie et les nutriments au reste du corps. Voici cinq façons de booster votre énergie avec des vitamines qui s’associent facilement à votre régime alimentaire ou votre prise de suppléments quotidienne.

1. Les poumons sont responsables de la prise en oxygène nécessaire pour le métabolisme. Tout changement dans le fonctionnement pulmonaire peut diminuer les niveaux d’oxygène et entrainer la fatigue. La vitamine E peut soutenir le bon fonctionnement pulmonaire et peut facilement être trouvé dans les graines de tournesols, les noisettes et abricots.

2. Le cerveau commande toutes les fonctions liées à l’énergie du corps telles que la fréquence respiratoire, les fonctions cardiaques et les hormones. La vitamine D est vitale pour un fonctionnement cérébral normal et peut être trouvée dans certains aliments tels que les champignons. L’exposition au soleil peut également procurer la quantité nécessaire de vitamines D pour booster les niveaux d’énergie.

3. Les intestins sont importants pour procurer de l’énergie à l’organisme car si le système digestif ne fonctionne pas correctement, cela peut entrainer de la fatigue et un sentiment léthargique. Afin de soutenir la santé intestinale, essayez les levures nutritionnelles qui sont riches en Spectrum de vitamines B. Les levures nutritionnelles peuvent être trouvées dans les magasins d’alimentation et peuvent être utilisées lorsque vous cuisinez ou saupoudrées sur vos salades.

4. Le foie est vital pour désintoxiquer l’organisme, éliminant les déchets et les toxines. Le foie est également où se trouve la vitamine K, une vitamine clé pour le bon fonctionnement hépatique. La meilleure façon d’obtenir de la vitamine K est en ajoutant des légumes verts tels que le chou frisé à votre régime alimentaire. Le chou frisé contient 700% de vitamines K recommandées quotidiennement.

5. La thyroïde contrôle votre métabolisme et lorsqu’elle fonctionne correctement peut aider dans la perte de poids. Afin d’apporter de l’énergie à la thyroïde, ajoutez de l’iode à votre régime alimentaire. Les meilleures sources d’iode sont les légumes marins tels que le varech qui est également riche en minéraux tels que le fer et le zinc.

Référence
1.5-Day Vitamin Plan: Energize Your Body; doctoroz.com 10 May, 2012