Évitez le sucre raffiné et les glucides simples. Le sucre raffiné peut entrainer la glycation, où les molécules de sucre s’attachent aux protéines, ce qui peut détériorer les cellules de votre corps. Cela peut également causer une diminution de l’élasticité de votre peau, ce qui a pour résultat des rides et ridules. Le sucre raffiné et les glucides simples peuvent accélérer le processus du vieillissement en causant des dommages à votre peau.
Buvez plus d’eau. Boire six à huit verres d’eau par jour peut maintenir l’élasticité de votre peau. Cela permettra également de conserver votre peau hydratée, en lui donnant une apparence saine et brillante.
Exfoliez souvent. Exfolier peut augmenter le nombre de cellules, ce qui aide votre peau à devenir plus radieuse. Cela a également un effet positif sur la production de collagène, encourageant votre peau à en produire davantage. Le collagène affecte l’élasticité de la peau, luttant contre les ridules et les rides.
Choisissez votre crème solaire avec soin. Les rayons du soleil sont nécessaires pour produire de la vitamine D mais une exposition trop importante peut causer des tâches de vieillissement, des rides et ridules ainsi qu’une réduction de l’élasticité de votre peau. Évitez les écrans solaires contenant du ‘’rétinol’’ ou du ‘’rétinyl palmitate’’ car ils peuvent augmenter les dommages faits à votre peau lorsqu’ils sont associés aux rayons UV.
Un sommeil récupérateur. Lors d’une nuit de sommeil réparatrice, votre corps produit de l’hormone de croissance humaine, qui joue un rôle essentiel sur notre apparence. Cette hormone est produite pendant le sommeil profond et lorsqu’il est interrompu, cela peut affecter l’apparence de votre peau et de vos cheveux.
Vous aimez cet article? Cliquez ici pour des produits identiques.