Perdre du poids est un style de vie qui requière un dévouement et de l’engagement. Et nous avons parfois besoin de petits rappels pour nous aider à rester sur la bonne voie et atteindre nos objectifs de perte de poids. Voici quatre conseils qui vous aideront à affiner votre tour de taille.
1. Diminuez les indulgences: Chacun a un aliment préféré, cependant ces délicieuses friandises peuvent vous empêcher de rester sur la bonne voie. Oubliez les pâtes au fromage, les gâteaux et les pizzas et 
2. Mangez toutes les couleurs de l’arc-en-ciel: Il est facile de s’ennuyer avec des aliments conventionnels, alors mettez un peu de piments et essayez des fruits et des légumes que vous n’avez jamais mangés auparavant. En mangeant une variété de ces aliments naturels, vous obtiendrez un éventail de nutriments pour favoriser la santé des systèmes de l’organisme tels que l’immunité, le métabolisme et la digestion.
3. Soyez honnête avec vous-même: Atteindre vos objectifs de régime alimentaire, de santé et de fitness signifie que vous devez fixer de petits objectifs et les accomplir jusqu’à ce que vous atteignez votre poids désiré. Mais vous n’arriverez jamais jusque-là si vous n’êtes pas honnête avec vos progrès. Lorsque vous vous évaluez, cela peut vous aider à trouver vos faiblesses telles que les friandises, les produits laitiers ou les repas à emporter et cela vous motive à changer vos habitudes.
4. Détendez-vous et respirez: Le stress ajoute non seulement des centimètres à votre taille, il a également été prouvé dans des études cliniques qu’il raccourcit la durée de vie.(1) Pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation, ou faire de petites marches quotidiennes pour avoir un peu de temps pour soi-même réduit les effets de stress sur votre corps et votre esprit.
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Référence
1.(1)Accelerated telomere shortening in response to life stress; pnas.org; 28 September 2004.