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    Programme Détox: Les choses à faire et à ne pas faire

    SANTÉ DIGESTIVELes programmes détox sont prisés par les individus cherchant à améliorer leur état de santé en général ou à perdre du poids. Ces programmes se basent sur l’idée que votre corps fonctionne mal lorsque les toxines s’accumulent dans votre corps. La fatigue, les maux de têtes, les sinusites, la prise de poids et les ballonnements peuvent être liés à l’exposition et à l’accumulation des toxines.

    Les consommateurs reportent une augmentation d’énergie et une sensation de bien-être en général après avoir complété un programme détox. Quand il est suivi avec assiduité, un programme détox vous aidera à vous sentir mieux et à repartir du bon pied. Voici quelques conseils afin d’en profiter au maximum.

    Consultez votre médecin. Ceci est important si vous avez des problèmes de santé chronique (maladies cardiaques, hypertension, diabète…).
    Évitez les programmes agressifs. Faites votre recherche avant d’envisager un programme agressif tel que l‘hydrothérapie du côlon ou l’utilisation de puissants laxatifs. Ces programmes sont associés à des effets secondaires possibles.
    Éliminez les mauvais aliments. Suivez les conseils de votre programme et supprimez la caféine, l’alcool, le sucre blanc, les farines, les édulcorants et tous les aliments industriels.
    Lisez les étiquettes des produits. Lisez les étiquettes des produits et suivez attentivement les instructions afin d’éviter les surdosages et des effets secondaires.
    Changez vos habitudes alimentaires. Changez votre régime alimentaire afin de profiter au maximum de votre programme. Les légumes frais et les fruits devraient prendre jusqu’à deux tiers de votre assiette.
    Buvez! Vous aurez besoin de beaucoup de liquides pour digérer les fibres supplémentaires que vous aurez mangées.

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