4 Nutriments Qui Préviennent la Dégénérescence Maculaire

La dégénérescence maculaire liée à l’âge se produit lorsque la petite partie centrale de la rétine—connue sous le nom maculaire—commence à se détériorer, ce qui peut entrainer une invalidité grave de la vision. Voici quatre nutriments qui peuvent aider à renforcer la vue et prévenir des symptômes de la dégénérescence maculaire.

Bêta-carotène: Un composé liposoluble qui est trouvé dans les carottes, les pommes de terre douces, les courges, les abricots, les épinards et les poivrons. Le Bêta-carotène est riche en antioxydants qui ont montrés diminuer les risques de développer une dégénérescence maculaire ainsi que renforcer la vue.

Lutéine: Cet antioxydant spécial est contenu dans les légumes à feuilles vertes foncées et les œufs. La Lutéine est également trouvée en grandes quantités dans vos yeux, où elle joue un rôle essentiel pour maintenir la santé de vos yeux. En vieillissant, nos réserves de lutéine commencent à diminuer, ce qui rend nécessaire la prise de suppléments pour aider à combattre les problèmes associés à l’âge.

Zéaxanthine: Souvent trouvé avec la lutéine, ce composé phytochimique favorise la santé oculaire et inhibe la détérioration de la rétine. Vous pouvez trouver de la zéaxanthine dans les légumes à feuilles vertes foncés ainsi que les courges, les petits pois, les oignons blancs, les haricots, les poivrons verts et le gombo.

Vitamine C: La Vitamine C se trouve dans les oranges, les kiwis et les fraises et est connue pour ses capacités à améliorer l’immunité. Offrant une énorme quantité d’antioxydants, la vitamine C peut également ralentir le développement de la cataracte, offrir une nutrition aux yeux et prévenir de la dégénérescence maculaire.