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    Exercices Sympas, Efficaces à Faire En Plein Air

    Outdoor-ExercisesParfois faire de l’exercice à la maison ou à la gym peut être un peu ennuyeux. Heureusement, il existe de nombreux exercices qui peuvent être faits en plein air et qui peuvent s’intégrer à votre programme d’exercices. Découvrez nos suggestions pour des exercices sympas et efficaces à faire à l’extérieur !

    Yoga: Le Yoga est excellent pour favoriser la flexibilité, les abdominaux et plus encore. Il existe de nombreux types de yoga à essayer, en passant par le Vinyasa au Yin. Et la meilleure partie du yoga est qu’il peut se faire très facilement à l’extérieur ! Prenez simplement votre tapis de yoga et allez à la plage, au parc ou même votre jardin pour faire du yoga sous le soleil.

    Jogging: Le Jogging est une façon classique d’incorporer de la cardio à votre programme d’exercices. C’est excellent de le faire en plein air car vous pouvez changer de terrain et d’inclinaison ce qui peut conduire à un entrainement plus difficile que de courir sur un tapis de course. De plus, c’est agréable de voir du paysage. Vous n’aimez pas le jogging ? Faites de la marche à la place !

    HIIT: L’Entrainement Fractionné de Haute Intensité implique des exercices physiques intenses et rapides suivis par des périodes courtes de récupération. C’est excellent pour construire l’endurance et ne nécessite pas toujours des équipements, ce qui le rend une excellente option pour un entrainement en plein air.

    Randonnée: Qui n’aime pas une randonnée occasionnelle pour apprécier la nature ? La randonnée est parfaite pour tout le monde à tous les niveaux de fitness grâce aux différentes pistes qui peuvent varier en longueur et niveaux de difficulté. De plus, vous pouvez y aller à votre rythme et profiter des sites touristiques.

    Corde à Sauter: La corde à sauter peut raviver quelques souvenirs d’école mais est également un excellent exercice cardio ! Faites de la corde à sauter partout où vous le voulez pour accélérer votre rythme cardiaque tout en profitant de l’air frais.

    Paddle Boarding: Le Paddle boarding implique de se tenir debout sur une longue planche surdimensionnée en utilisant une pagaie pour naviguer entre les eaux calmes. Bien que cela puisse paraitre tranquille, cette activité sympa peut vous faire travailler l’ensemble de votre corps. Essayez cet exercice la prochaine fois que vous êtes près d’un lac ou de l’océan mais allez avec un instructeur si c’est votre première fois.

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