Comment l’Exercice peut-il Favoriser Votre Microbiome Intestinal?

À l’heure actuelle, nous connaissons tous le pouvoir que les aliments probiotiques et les probiotiques en général ont sur notre santé générale. La santé digestive est un sujet brûlant dans la communauté du bien-être cette année car le système digestif est au cœur de votre santé en général. L’absorption des nutriments et la création d’hormones, d’enzymes et d’autres substances essentielles en dépendent.

En outre, des problèmes de santé que vous ne pouvez pas associer immédiatement à la santé digestive, tels que l’humeur et les allergies, pourraient être liés à l’équilibre (ou au déséquilibre) des bactéries dans votre microbiome intestinal.

Qu’est-ce que le microbiome intestinal?

Revenons en arrière.

Le microbiome intestinal abrite des milliards de bactéries, virus, champignons et autres micro-organismes qui vivent dans le corps humain – principalement dans le gros intestin. Visuel grossier, nous savons. Mais comme nous l’avons dit précédemment, ces petits microbes jouent un rôle important dans votre santé.

Améliorer votre santé intestinale

Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre microbiome intestinal, en passant par la consommation d’aliments fermentés, prébiotiques et à base de plantes à l’exercice et à tout le reste. Dans une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois, ils ont découvert que de faire de l’exercice régulièrement sur une période de six semaines pouvait avoir un impact bénéfique sur le microbiome.

À la fin des six semaines, de nombreux participants ont constaté une augmentation des microbes intestinaux qui contribuent à la production d’acides gras à chaîne courte, ce qui peut réduire le risque de certaines maladies. Il est important de noter qu’une fois que les participants ont repris leur style de vie sédentaire, leur microbiome a été échantillonné à nouveau et est revenu à sa composition précédente.

Cela signifie que de faire de l’exercice régulièrement peut aider à maintenir la population de bactéries bénéfiques dans l’intestin et, à son tour, apporter un soutien à votre santé générale.

Probiotiques pour favoriser votre microbiome intestinal

Faire de l’exercice régulièrement n’est pas la seule chose que vous puissiez faire pour favoriser votre microbiome intestinal!

Les probiotiques fournissent de bonnes bactéries qui aident à réguler votre écosystème intérieur et rétablissent l’équilibre afin de promouvoir la santé digestive, l’immunité naturelle et la vitalité de l’intérieur

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