Les niveaux de glycémie fluctuent naturellement tout au long de la journée, mais expérimenter des pics et des chutes peut entrainer de la fatigue et le stockage des graisses. Maintenir des niveaux normaux de glycémie aide à inhiber les fringales, favoriser un métabolisme normal et booster la performance en général. Cette semaine dans Demandez à BIOVEA: Réponses à Vos Questions, nous allons parler du glucose et comment il affecte vos fonctions mentales, y compris l’humeur et la mémoire.

Glucose & Humeur

Le Glucose est un sucre trouvé dans une grande variété d’aliments tels que le pain, les conserves, les vinaigrettes et les hydrates de carbone denses des fruits et légumes. Ce sucre est la source principale d’énergie dans le corps, mais lorsque les niveaux de glucose dans le sang sont trop élevés, ils peuvent endommagés les reins, les nerfs, les vaisseaux sanguins, les yeux et peuvent également entrainer d’autres problèmes de santé.

Les études ont montré que lorsque le corps entre dans un état d’hyperglycémie (niveaux de sucre dans le sang élevés), les fonctions cognitives, y compris le processus d’informations et d’attention, peuvent souffrir et les sentiments d’anxiété et de tristesse peuvent augmenter.

Glycémie & Mémoire

Une étude récente publiée dans le journal Neurology a montré que des niveaux élevés de glycémie peuvent avoir un impact négatif sur les performances de la mémoire. Bien que les participants aient obtenu des scores plus faibles sur les taches de performance mesurant la capacité d’apprentissage et de rappel, les chercheurs ont également trouvé que les personnes souffrant de niveaux de glycémie élevés sur le long terme avaient un plus petit hippocampe—la partie du cerveau impliquée dans la mémoire à court terme et à long terme et la navigation spatiale.

Maintenir des Niveaux Normaux de Glycémie

Évitez les aliments sucrés peut aider à conserver les niveaux de glucose dans le sang dans les normes pendant la journée, ce qui peut aider à équilibrer l’humeur et améliorer la productivité. Choisir un régime alimentaire équilibré et faire de l’exercice quotidiennement peut favoriser des niveaux sains de glycémie. Cependant, si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, des formules naturelles de glucose telles que l’Extrait de Café Vert, le Picolinate de Chrome et le Benfotiamine peuvent renforcer le métabolisme, équilibrer l’humeur et favoriser des niveaux sains de glycémie.

Référence
1.How Sugar Spikes Hurt Your Memory; Prevention.com; October 2013.