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    5 Aliments pour Booster l’Énergie Mentale & Physique

    Il est important de maintenir l’énergie physique et mentale tout au long de la journée. Mais lorsque le milieu d’après-midi arrive, vous pensez à votre confortable lit. Voici cinq aliments boosters d’énergie pour vous aider à rester éveillé et vous sentir en forme!

    1. Œufs: Nous savons que les œufs sont riches en protéines, ce qui aide à construire les muscles, brûler les graisses et renforcer les fonctions cardiovasculaires. Mais les œufs apportent bien plus que ça! En effets, le jaune d’œuf contient des niveaux élevés de vitamines B qui sont connues pour convertir efficacement les aliments en énergie utilisable.Aliments boosters d’énergie

    2. Café: Oui, nous savons que c’est une réponse facile. Mais saviez-vous qu’il y a une heure adéquate pour consommer du café? Selon la recherche,(1) le café ne devrait pas être consommé dès le réveil (une habitude que beaucoup de personnes ont) car vous pourriez développer une tolérance aux stimulants. Afin de profiter de ses bienfaits au maximum, essayez de boire votre café entre 9h30 et 11h30 et l’après-midi entre 13h30 et 17h, lorsque vos niveaux de cortisol sont bas.

    3. Eau: Comme tout le monde, nous avons des difficultés à boire la quantité appropriée d’eau chaque jour (8 verres). L’eau aide le corps à transporter les nutriments essentiels à travers le corps, et cela comprend les vitamines et minéraux qui vous apportent l’énergie physique et mentale. L’eau peut également éliminer efficacement les déchets de l’organisme, ce qui permet un meilleur fonctionnement de la digestion, de l’immunité et du métabolisme.

    4. Guarana: Couramment trouvé dans les boissons énergisantes, le Guarana est très similaire à la caféine. Il a la capacité d’améliorer les fonctions mentales, stimuler le métabolisme et booster l’endurance. Le Guarana est principalement trouvé dans la jungle amazonienne et a été utilisé pendant des années pour maintenir une énergie optimale et la santé en général.

    5. Goji: Provenant de différentes parties de l’Asie, ces petites baies rouges ont été utilisées pendant des milliers d’années par les herboristes chinois. Connu pour aider à booster l’énergie, réduire le stress, améliorer l’humeur et favoriser les fonctions cardiovasculaires, le Goji contient des niveaux élevés d‘antioxydants qui sont conçus pour améliorer et protéger de nombreuses fonctions de l’organisme.

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    Référence
    1.(1)Why The Best Time To Drink Coffee Is Not First Thing In The Morning; Forbes.com; 5th January 2014.

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