4 Aliments pour Aider à Perdre le Poids des Fêtes

Les fêtes sont terminées et il est temps d’arrêter de manger ces gâteaux, ces bonbons et ces friandises délicieuses et commencer à manger des aliments sains. Voici trois aliments qui peuvent vous aider à stimuler le métabolisme, améliorer la digestion et les fonctions mentales.

Thé: Les thés verts, noirs, blancs ou autres variétés de thés contiennent des niveaux élevés d’antioxydants, de catéchines, de tannins et de polyphénols qui sont conçus pour booster le métabolisme et stimuler la perte de poids. Le thé peut également améliorer l’énergie cellulaire qui peut augmenter l’énergie naturelle, améliorer les fonctions mentales et favoriser le bon fonctionnement du système digestif.

Graines & Noix: Le mélange d’oméga acides gras ainsi que les protéines apportés par vos graines et noix préférées ont montré améliorer la perte de poids. Les graines et les noix contiennent des protéines pour nourrir les muscles ainsi qu’une dose saine d’acides gras qui ont été cliniquement prouvés pour aider à réduire le pourcentage de graisse sur l’ensemble du corps, améliorer les fonctions mentales et renforcer l’immunité.

Grains Entiers: Les aliments tels que les flocons d’avoine, le riz brun et le quinoa contiennent une sorte de glucide qui offre une énergie qui se libère lentement pendant des heures. Contrairement aux pains, pâtes et autres glucides moins nutritifs, ces grains peuvent aider à vous sentir rassasié plus longtemps de façon à ce que vous mangiez moins et perdiez de la graisse. Ils offrent également d’autres d’importants nutriments tels que des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux pour favoriser la santé et le bien-être en général.

Aliments Épicés: Les piments et les épices tels que l’origan, la cannelle et la coriandre contiennent un composé unique appelé capsaïcine qui est connue pour augmenter la thermogénèse (production de chaleur) de l’organisme, ce qui améliore la capacité des combustions des graisses de l’organisme. Manger des aliments épicés peut améliorer la perte de poids en boostant le métabolisme tout en augmentant votre consommation d’eau quotidienne ce qui est essentielle pour aider à la désintoxication du corps et perdre les kilos non désirés.

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Référence
1.10 Reasons Eating Raw is Healthier For You and the Planet; zenhabits.net; 29 January 2009.